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1、头皮屑$ E) Z* {" P/ q9 p
+ d/ ?; q, v) c, O8 j) {5 R 可能缺乏的营养素:
- L( e7 V) c" W* @$ a/ O( M
- Z. {7 _& L: j0 \ L+ Q- ?" y7 F! f) ^ 维生素B12
K' R0 G5 Y; t9 y: [" s+ m# i- r, E+ [8 K1 l) @9 l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - F) Q+ t# M& D5 |. K' x
( I& z# v' z: V" D' ^" ] 维生素F
4 \& @. L# G3 U/ ?8 Z& e: B7 X# W( q% [4 K0 Z' U+ p O! O7 G- R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, D# L8 E5 Z# K: ~. A6 W4 b) E: B5 N! @- W0 V
维生素B6 % j# ~! s! _; R9 ?" z8 o
8 b# I# O8 {' X. p, b! L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( A4 T' g! `4 K& A) v" X
) \* G/ D' Y0 {% k" h, ~5 k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; ^% s) \& i P1 V$ }: I
' Q" C6 W* a/ r# { 可能缺乏的营养素： 7 N6 [0 o3 C# k, B; z$ x9 {
( g) @7 c( J" e5 q" k9 N 复合维生素B , g* g6 s3 y% ] i
! C1 y+ }: {2 h8 N! d/ z Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 }4 b/ r0 e; b( E
( _; [! N5 m6 ]9 d+ N/ B8 m2 k' M
对氨基苯甲酸
- a" i% u+ A* S/ e
9 I* v; Z- E! c$ B! g 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , G4 p+ u& J8 F2 U; h( V
% f4 V; h. v6 N. }. |' r/ W" P7 e
维生素F
$ O8 K% A& |4 D i8 t& z1 a$ W- x$ N) h: B* O2 D: ^6 j, ?) Y5 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 d& [3 n2 N: b9 Z% q; w& |, v9 ^, U# J' u3 {- R6 l
碘 4 [9 a& P. I8 s3 P
2 S% J1 L l$ N1 i3 h1 ^. K 需要的食物：盐、奶制品
* J2 g& O1 \8 i$ { @/ L( m- A) S4 z; E! l. `# _2 H
3、脱发9 L1 K* i: _1 m! b7 {
8 u4 _2 _# s* ?! C7 s. V( g 可能缺乏的营养素：
1 Q/ J8 R7 F) X0 M7 [7 c A! v6 S# A$ }/ \- x/ n5 n# m; `9 ~, t. P
维生素H : b4 H3 Q; y- D4 h( |' ~
! a, s+ V! }! ^$ y& w( x 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 W. Q0 L- z: W; p# Q
9 p! C, W' f$ A: n9 G8 u! l" k+ X 肌醇 - }' z+ y; V' k! u7 D2 X6 p
( Q' H+ e: K. X% ]) j7 K4 H1 O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 `. U- u) C& }" Y, }! c0 @
; y! }$ f- U, U/ u: | 氯 % j: O8 e2 A" v- d- p0 X2 h* y
* B; b: I1 d2 U8 E& j
需要的食物：一般食盐 ; X) p. c n9 |4 O0 z9 K; }
. W' @+ ~/ l7 Y9 Z9 U0 y+ Q6 Y
复合维生素B 8 u# ]# D% v: `# i+ c
' }; J( O' o8 i) b; N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : t2 b! h4 l) {* Z
# D- ?8 o) T+ l( s! X
和维生素C、叶酸 * X: G; w x1 j) `5 O1 _7 x( e
! C2 c h b' |1 N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46