|
|
1、头皮屑/ V/ L1 b. f# A' ]3 v( y z2 M1 X
; n9 N1 k0 o) R6 i8 [# ~# \
可能缺乏的营养素:
* w) D! Y' N G: W; ~ g- O3 u
1 U7 Z9 z) i+ V: ?5 p 维生素B12 ) S8 i0 w5 R$ P
" f+ Y/ t. i0 }& l4 Z4 c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) c+ o! Z& E" ~; `
, Z# L+ Q2 k+ \! o9 K 维生素F
# J' w. e' e% x( H% }/ M6 E+ G
: g/ D8 L. |+ Z, d( G0 g1 h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 ]: a ^9 M4 G0 t* A& C' ^
3 G5 t6 E1 I2 j+ R 维生素B6
2 K; i7 n* W( a$ r# U. f% J( H9 V$ S2 D5 h# {1 Y; E( w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / M. M' ?( N5 v. ~
6 n0 }2 }; E I s7 A" W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） G3 M2 {' ]/ J. D+ z
w c# V D! [) v2 X
可能缺乏的营养素： 0 [; v2 ]6 C. S; A9 A. P* z5 e
9 K* l* B2 s- D9 [; |/ v 复合维生素B / I( E6 y+ z& m1 L- p
7 X$ c' b" j( Z4 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: e2 V) Q: z. d# q$ T
4 T. |8 P1 z0 G 对氨基苯甲酸3 P+ S7 H0 N0 E: [, j. `
3 R# X( I6 G" A. k* c" z9 u2 j% w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
# ]8 V0 _( s; }4 W( l2 H+ x* p6 ~- M9 V4 @- a$ J
维生素F
4 B: S7 B0 T: F; L0 R7 o. K$ \9 B `0 K1 s2 ^" K# V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ M+ C, t5 q8 T: P6 ~: N
- J0 U2 p* C4 h/ z; ?" ]) _ 碘 ; n4 t# {$ f% c1 T& r _2 S
4 Q/ @, @" a; r: @. C8 N
需要的食物：盐、奶制品 3 S( u: ~# b/ w9 B0 }
- d# B" l) q$ n3 w3 c$ `5 t 3、脱发$ W6 M7 D( l: a/ X3 Z( r- S+ P" B" f
8 m8 {( c6 N# }
可能缺乏的营养素：
% x& q/ ~# Y# q1 }4 h* b: W6 o/ s! n X) A7 O8 Q
维生素H . Q3 }% [/ v# K8 i$ L# d4 {
4 `- ~0 [/ f# l8 m B1 N" z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 H3 \+ M. W7 Q) ~( j
. n# N! X$ u6 h( n8 O5 d
肌醇 ! E4 D2 F* |, ?) i1 m! ^
* ]( a4 k$ w' V+ i, d# V6 n/ r; B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) A! B' V% j# [, }5 Z* V9 [7 ~/ ?; b0 o( i
氯
( \% W+ r4 e! Q4 o# B
& y3 g% R- z0 o' Q 需要的食物：一般食盐
+ @! f' W6 B- @) M7 n# l' H9 F4 ]+ b. `1 F* t+ a& ] b# x
复合维生素B
" o# L8 O5 e. Y& T5 v) i9 S
7 `' i5 F B! s- A9 d" W+ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 s( a' d# D( ?! v. G1 l
3 n$ g, f4 B1 M4 i$ h
和维生素C、叶酸
5 \2 p. R; F* \, `. W- B/ G3 R# h' U% p) h" T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46