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1、头皮屑! S$ {+ v4 L2 A8 K
7 N4 r. O# b7 W7 c$ q. U& L
可能缺乏的营养素: $ U9 P, o; z4 A$ u. P
7 |2 t* T' O) t0 O9 M
维生素B12 1 O; n! b1 m" y5 t. E
. w! J5 l; [9 V: J- O4 z- w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ J( H% v3 j4 v1 O
: S8 y. h& `/ X$ b9 ] 维生素F
1 P _& B$ S2 }# I* Q& e1 W
( i5 v6 p4 m- W& f' `' R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 J( l9 i4 h- O# b( e5 Z, L2 [
# t# {& v5 k6 f- o w/ O 维生素B6
/ ~( _" J, y2 ]7 g6 {" b. `* V. ?+ m' {4 z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# o" H8 k2 O$ c+ {
6 M0 j+ g( @- E6 ]$ ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 _3 o# d9 E' K6 N' ?
1 v/ |3 u# e, K
可能缺乏的营养素：
1 t; W$ j/ h4 Y+ [7 [' p# |0 P1 g& ?( j
复合维生素B
7 w3 p& ^/ ?4 h n0 t0 a& ^, {: x6 S9 v# l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 u6 E+ w2 d/ }: |
: b+ K* \: Q/ D$ {8 I1 c c' m1 Q 对氨基苯甲酸
8 T4 J) e# b$ p$ L7 R
6 N, I/ A d. z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' V& `! Z; N1 B9 [; F8 c; F
z+ A% e. |) H( [& } 维生素F 7 e4 x, V% j: m% `( {8 y
" m: d+ t2 D6 N, {( I. M/ g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 p3 @) Z+ Y% _2 O9 f6 J
- h( t' D+ [* q3 Y/ Q+ f- _# y
碘 - I. [+ g1 o% I* n, ~
) F' p( S5 C5 s, K+ E. v, H1 b
需要的食物：盐、奶制品 " B9 ?1 Z% w9 v
- K6 Z/ u7 [) q: X8 R 3、脱发
: ~7 D. r3 Q+ o% v2 `
/ o) w r7 N4 m8 n: B: D3 }2 r 可能缺乏的营养素： + A1 {. z: A8 M/ s0 ^% l
1 K' w+ l y) t3 l
维生素H
+ i. O' _) @6 |$ U* ?4 E; k' E9 }- h$ i7 `3 o0 y$ R, k2 N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ a5 ?- g' F% ], Q+ c
_1 Y( x8 c0 r4 u 肌醇 + ~6 n9 z9 d$ i' F( y4 w) H2 C1 ~
7 W+ L5 w2 o1 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) z: i0 W6 J* ^0 w4 _+ z- G- G$ C* j) y; s
氯 & S" |/ d" {2 [/ @& @
6 Q# ` o! G0 X 需要的食物：一般食盐 7 q' d) `% e. K1 Q8 e
+ I: a& F/ \! k! s* s
复合维生素B
. d/ Y. F% k# l+ r, {7 f- h! y/ N( W) R3 o b+ E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + _% u0 j2 W! r! X& X
% e8 l" \5 W( L9 f) o 和维生素C、叶酸 % d* m) q2 i5 I" i% \0 @3 N
6 q& z% _4 d0 J/ ~* a6 P2 D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46