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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, ~$ [9 Z) [9 p8 l上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: i1 q- b7 c  C( k$ r( C4 {

# `$ Q9 e. |9 i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。# E: }# t! g. _6 p% I
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 [% L$ p' @: h  p( [9 r6 M+ M
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, ?) e% D" a0 d& p% f' V排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 t* J# x1 m) l/ \$ |
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
, I! x* q/ c# C6 h6 R
( p4 v4 O$ L- I8 {# p% V
- C  B% S; X7 F    女性荷尔蒙) O) J# D; O1 |; t) E- K
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( c& v: |- w6 E7 h4 I卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温* |+ R0 v9 i7 ?8 g  R6 P' z' \  F
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, R( M* Z' x9 M* l/ _, [- a
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    皮肤的色泽
' ~: i$ a2 g  E( ~皮肤的色泽受到体温的变化影响:  T! B+ q) X; u2 M
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。: o, T5 @: j3 a- d  [! j4 j* i
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
- q3 A7 }8 i0 a0 H0 I$ K; N" K5 @黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
5 q3 o& Z: j9 F8 I# l8 d8 v7 n" i3 d9 b  l; H

/ w, Q, s& ~( ]4 i0 w4 o    皮肤的状态- G& x) E- Z* c
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! M# q6 u5 i- J. l; R4 Z) l' n0 p# ~0 V
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
& l- z& X- \4 L8 t, y9 K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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/ z( @$ A) \- w: x" c    情绪与健康; F2 J9 G) o) a; M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。) f, c' P" S3 p+ z0 D
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& I% U" `1 ^2 z2 G卵胞期:情绪不错,精神饱满。' \; r+ }. O& p  P$ ^
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。1 M! D/ W" y6 n+ O& @3 I4 E9 D
; ~) ]7 v# h8 `: Y4 f- t

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·4 d( j  z, K/ v9 C
生理期
7 C9 T/ ^4 m. `6 G' H( k/ R
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' G# A! l% |, x1 l/ |' ]护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' B* U0 e$ Z  E2 p" [' T& O② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, ?$ D! ^% Y' m, m+ h/ @5 G! n
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
6 k' b4 Z2 S! w4 q2 t化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# e( t" M9 H/ j) L

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
1 h+ F9 O, z* H5 o+ N% N
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' @' t0 r3 V1 H% }0 w% s
( N  k+ {$ A( \* P3 O
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

  d- l# i  U8 D5 Q% _
" C# z0 |1 t9 \
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. @  _6 ^! W# G7 m! N, @- l* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

$ b! r7 E1 e  O6 c是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。# ^' @+ |' N* f8 c1 E, n
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)5 E" j0 |' q' w, w0 W4 Y( b

) _' n' L1 w+ p& {. G+ S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

& T  X2 x0 `4 y' `0 c8 E+ f化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
3 M; [  D' ], T  I/ w6 J. B: X
5 c' _# N$ S! @. I: l
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

1 C3 V* e; q- A2 N: q4 O# Q饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 T) J6 S- ?5 }1 [$ z

, d" E) T8 `4 B) a: N6 n
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

% w- T4 |0 z  i2 r/ k' v7 l6 ?) h8 f  ]: _
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 ?. V" w9 ~( B* h5 A5 c* 此周期内减肥效果较好$ W7 \# Q% w$ F; L1 J4 [" W7 X

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黄体期

3 }" u/ O8 e. Y$ S0 H/ K往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
% ]5 y1 a7 h+ \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。* b/ p" V3 R4 h
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 O7 i" g4 e: r4 P7 p& O2 T② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。7 f& Q9 Y% u2 }0 P$ Y& N
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
2 Y" N) X6 L# T化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。# I- v% Z( S3 Q+ z, H' m- X$ E
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# n& R  g/ ^$ `' D' m" K为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 T  @( @; l& |使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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