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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
2 ]+ W; ~* E: n4 F2 r上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
/ j6 Q6 w- ]4 {- ]" [; g; u1 }. Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
: W& |# u! Q" X$ H% c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
8 T6 f) C* f7 i. U' i- M! A排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 Y9 @  M3 s# o
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 v, w% o  j) O

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    女性荷尔蒙, W. ?2 r) D& o: y0 `
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
% D: X# c4 i& O# z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
6 A# Q2 E# h( \9 w8 U: M! w6 U, W! H/ x' o. g8 x

/ k, w$ `7 Y3 u4 H( s( a    体温
$ X8 ?3 z* |; g( H( R1 n- k# S6 Y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
, P/ L' C' J: F+ L* i) t1 {0 ^, `. P  c; [

. ^2 }9 g! L) X* G2 X/ g7 W    皮肤的色泽
9 ]* M, b3 J; d/ m皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% E  {+ S1 P' R" t经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" V4 r/ c7 N8 u  A2 V" u( A% A% w4 d
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  g  [2 m6 f9 |4 D9 t; D黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。( e( J# i  V* Q0 C# h5 g

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$ @$ p8 m. C; h( h    皮肤的状态' r' q8 c9 {0 S* k5 b
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* o& S3 I4 ^) f: D8 h: ]! k黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
6 t4 ~% R+ D' c7 V2 _经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
$ d8 d$ ]+ F" v3 |荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。* j/ }( x2 {: c# y* A3 Y. D
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ s* ~5 [  h2 `  j1 x卵胞期:情绪不错,精神饱满。, N& h9 D# d& {) v5 Q" O  ]6 H
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。( P1 |; r# {5 F
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' J% |" H. v( n' p2 h2 ~- p

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

0 h# Q5 w) }+ S/ g$ n) o生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, g- U3 {. k- M7 r5 y% V护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ a: `* P! k/ k$ J5 \  h* x6 h$ z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ s5 f7 P  ~5 w
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)' J) V5 x5 V, \" j( O8 o( o" M
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# c+ ?/ |! v3 D7 ?% T2 x1 S( @& ?* e
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% L: q4 ]/ b% H1 p, N! M

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- }+ j- h- |& k& G

* B7 H$ `0 }* g" g8 H4 e
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

6 ?8 ^/ a9 {; b* O4 w* d* 此周期内减肥效果不佳
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·
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卵胞期
" h7 V; i- |; c" ~
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。  P8 F! d& a1 z
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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, m. A$ T( `9 C& n! G& k
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
  _; P5 ~2 J) J1 x- N: l8 Y
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" {0 d2 e$ ]# M+ P- h! P
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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7 J" v! W/ N/ c/ W2 C% @
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# `3 v! j) R9 _$ L/ Y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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, n8 _  B2 {4 \8 P( o
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( _$ j1 g, I3 ~2 s" s* 此周期内减肥效果较好7 f3 }5 s; F3 I$ e, R* t
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 ]7 a  ]2 |( a9 m, z脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
/ a3 J1 f8 H* K8 M9 ]. E* E( n护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
1 B  S9 W& e9 f% N2 |# d" d② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 @% t1 q- ~1 n9 T
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
. x. @( u3 g% L. T! q1 z& b! q& x化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。' _) C9 b0 T$ o, d4 s  m" p

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" t$ i$ f. i' I! [' a
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; s9 a6 a( e% [( e% A5 E) u
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 |0 D; M; y1 _0 z8 P! ^
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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