|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 G3 c, `$ N# ] }/ A
! C, k) W# [# P
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( u% z& p" [/ z) w9 V8 D( D
) a: V0 e. U7 r6 o3 K; ?5 j2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - [4 f% P1 n( ^( O+ W: B$ X
9 i4 E2 k: g# P, i" d! s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 }) d( L$ l F8 O f$ H6 F
5 f' D2 A4 |+ s7 F; g- n/ ?4 \4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : a1 e% D/ m$ S# ^$ D: i; }
# P6 Y& ~# l8 F; r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 1 u8 ]* k7 A( m& O" g
+ \% M1 u- w% A8 l
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 U5 b: x% h, \4 ?# ^ u, P
; T+ @# A" n- r D; ?3 c4 E7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 : N6 F8 o) A/ r" [6 I
* ], c' J9 e% m! g) }$ g8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 6 m( E; ?0 z. W0 v6 O$ d7 k
- A. [8 f+ s8 W. [: Q! q. i
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 a$ I9 q. l: a" C" t
) _* u( L/ T# ?' i5 K
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 s9 C8 y# ~- y7 u) Z' B, |
. V2 Y( I' S B11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
^8 Y; ? v v+ B, r1 a: p' P; k3 j
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ S' Q) h1 e" l. I! O5 y7 G0 G; q* P$ e& v/ R# m( v
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - j4 Q3 {- p# m t
`: g1 R6 r! m% w5 \. m m# O% x
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 K7 s2 a0 l: B! H
( h% u+ W) \) u) G15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!