|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: C+ Z- s {) N: h+ `
- _9 g H2 y( O6 }* ?4 I 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 l5 ?# O" I) t2 c0 r) j! x: `
# S* ]7 V: Z8 |: G
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 X1 k2 ?3 [/ \& k* ^
/ ?4 N" T: O0 k8 R0 |0 K3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
m2 |7 \% f3 d4 {0 R. Q$ f; f P- s; u- K: W7 n( [
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " Y2 j6 m1 q; y0 X6 _- r
z1 ~7 o9 r6 Y& g
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & N- X6 ^/ ?5 [1 H' Q
$ p9 R9 T7 M1 }& P8 ^2 a Z 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
$ I, J4 X8 v) e/ E1 x3 c0 s7 v! G# R' w( i
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + [3 {+ ^1 P5 g5 I
' d( `% P- E2 {& r$ ^! z: ?
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 5 h1 ?$ b% b- n1 \
2 A+ Y0 J. \, V% i9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
/ E" u4 V. L+ V5 E$ p$ H, Q& }
$ _8 X5 h7 q: }/ S5 ^( F S9 g9 D9 y9 r10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 . U. i% B& c8 N0 ^" B$ Z
2 b3 `3 v0 L3 v* K4 }% {* V11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ( e' _! I' B0 g
2 _4 U9 K1 _ t' M
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) W3 L& x/ ]8 H z2 F8 s- x+ q
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; g/ j! @/ K) s: P5 F0 P- @4 X- Z8 k
a7 t6 a" ~6 e5 h% B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
! ^4 B2 ?/ c6 s& m' Q
4 n! d# z& J3 I7 r- u. g15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!