|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ c! D) r9 r3 d3 q# | A! ~8 F+ I/ L& D- \, Z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 6 d# E' Z# H$ e. e/ F9 I4 b8 l q
/ j# M: d6 n0 e* P
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
+ e1 M; z, r, N
8 ~, \( R! u9 T3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 U, g$ G7 ?9 \
8 Y+ g* s6 c+ O
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 r2 D4 Q& I& A1 A; F$ ?
7 }* U! L( T; V- x5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
; C( F# Z4 r$ q7 c0 M2 y: v) `! V) k
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 4 T: P4 Y A* U: ^: b3 m- A: E# m, O$ i
) p1 F, H- F' j( O5 v; p7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 C! D, B3 B* ?/ O
% }8 @7 N1 K' p" N& b' i
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * M' k% B* C/ b" R* X8 h1 Z/ R- m
! Z% J" F; l, Y A5 Z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; G: C7 f/ x# t# T4 l! x( t9 o, M
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 9 s- a* d! U0 e# F4 a' ^! ^
: Q" N! ~& I2 ]) x
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 h- f* t; N& k; u/ k3 U w0 ~
. ]- [; t- A& e5 o e% D12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; e9 Q$ |, V% s) N, w% A) |; c9 i
, M; P( _5 ~& `; d0 y; I
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + g6 J( `5 A2 ?& b+ R( Y% d
" G; |( k1 q8 b
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - Z2 f- `! o# p c, u* R
( _% c9 l3 B+ E+ {15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!