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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
4 \( X1 \; w. u. n
1. 紫菜 - z. V$ x+ r$ Y$ ]* |; W
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % m7 C7 J- F0 p7 X) i
2. 芝麻
! v2 `; k4 B# `, s0 g, d7 k+ j: U* E  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
, Q: S- z: f; j' m: D1 J" C. u3. 香蕉 7 L0 `. _2 l! r/ I6 M9 B
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ) R* E8 d* k: ~% E9 i8 e- U
4. 苹果 . C: i5 X+ _% `
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, K+ X# Z% ]6 r: _5 E9 t: \5. 红豆
9 S) o  q0 B' e4 z2 Z  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
6 M. o' i: Y- x0 Z6. 木瓜 $ L& z/ U/ n, F! }3 W% x
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
$ C7 {' N) E0 G4 T) f, `0 X7. 西瓜 " S/ K& Q+ J6 I5 v. S0 O7 p
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8 g; w1 @2 t+ F9 [* x3 C3 K7 l$ m8. . ?9 d7 R, r; `8 `0 j' \
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 b. `( M. L( G  C0 R7 p9. 西柚
7 Y' d3 v6 |1 c# u1 k4 d/ m) e  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% _2 ]0 N) l8 Q+ Y- d# U8 B10. 蒟蒻   B" p) B( D) z+ w; @
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
4 B! t) P5 V+ E* T6 P9 j11. 菠菜
# B: C9 E; I1 ?3 V$ p9 T* g  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 1 i# u+ X+ r+ ^( P" H6 N, T
12. 西芹 3 b0 \6 C+ `# j' _7 ]& T8 b
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ \, C2 {- _: @  R. J" B
13. 花生
+ n5 F7 t$ u4 X! X8 g' }  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 \) r, y- j5 j1 w# S
14. 奇异果
9 b3 E+ i6 \6 X: e9 L/ }- L2 t  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8 u5 e5 u6 J" K9 d15. 西红柿 . p/ U2 F" t: E6 u1 P
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
! J" _, p& f6 n1 |9 n1 W' e: p2 u5 d( _) S
7 G$ S( F; s- T8 E

2 n! |# t* @" p% t% a[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
! A: `. v( V( I- u. P楼主第一次发帖4 v" w3 j7 m/ V6 X- b" J
赞一个
+ g9 \7 K2 _2 w: ^多多努力
. T; x: A; y# m3 ]! F:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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