|
蔬菜水果中10大减肥标兵 # s* y. u0 [# \; @) l' u
2 \! t$ @' @+ _' n' _ |+ M% [1.紫菜
) o! ~& K! E# d" b+ L5 s$ O2 n( l; H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ ~9 k* Y }3 {" K9 D* B6 E2.香蕉
6 n6 @' t/ p' M$ c: A4 u5 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + X# R* G9 Z. r5 l3 L8 v
3.苹果
& O! z1 n6 O) ^0 @4 V" k% B) A0 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) @3 O) f* ~% W2 W3 L$ N {
4.木瓜 ) ^. D- @) m. q1 s: H2 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ h& ~) R* ]5 H: B" M
5.西瓜
% x( Y c! A3 z2 d: U8 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" e/ m" _3 [/ g% B. |" U6.西柚
" L b; }! b2 z( h% Y! j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ G6 m: }1 |% ]% \' {4 C8 ~. Y) Y+ A7.菠菜 ! C; j+ d4 J/ i0 D9 w6 k! i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" ^/ P& {3 R" {2 d: R0 J7 L9 C+ b8.西芹 0 b' K& y' z+ t! S; c. X3 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ U0 w/ E- J$ C/ U+ \9.奇异果 + h; ?& e9 o2 ?; \- j3 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; {3 Z9 O+ J/ W( L
5 O. O7 S, F. G: m8 y10.西红柿 - T8 _1 a0 l; ^7 u' H3 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ A6 s: \: f% M6 D7 P0 P+ M7 X7 ?: d3 H, D' V. V) {# ^9 z9 D2 d
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主