|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ o2 }; @# @+ R! D3 r8 U; h+ ?
" w6 I% a* }. b% P- e w! b1.紫菜
$ n8 ?* ?+ h. s$ l/ Y2 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 @" ]! X9 z- n6 z9 W2 |1 q- t! _
2.香蕉
# b- v( d; h/ L1 t- v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & q4 j2 h! R( A0 k0 l! I
3.苹果 * y0 h- }* {5 i& A4 V! Y: {- O* h* ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' o! m7 ^, q0 r$ B, e" E4.木瓜
& ?9 g3 ^: G8 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / F9 k! X/ D& U3 @2 K5 g
5.西瓜
3 ^" s1 G6 G& r6 ^" m) s$ Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; f& o+ g# U$ [, S. i% G, X3 |6.西柚
3 L% z. X/ E$ \; t% d& k1 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - n5 Y% q. R2 f0 ]
7.菠菜
" w9 s: d# M& ]0 d; Y$ `2 ~! T7 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; m+ {4 P" ]/ k' i( F. z: ]8.西芹 ' l6 f. {* W9 ~+ K/ ?; S f2 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' W4 [+ z) L9 Q' [) P9.奇异果
4 b' }9 Q2 X/ t/ o/ S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + x. m# K4 E, S" ]5 f' Y$ {
+ E. _, T2 I c; ^1 t1 O2 o10.西红柿 + H7 h) `, K9 F& w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 r2 e3 `4 X% z5 ~3 @
1 R5 m6 V' U( G2 S8 \5 e2 M5 D: o4 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主