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蔬菜水果中10大减肥标兵 + H& B$ ?. H' a9 o& `
+ [; f: l, g/ I$ [2 A, z( x2 N1.紫菜 - r8 |/ {+ H& ~. f# p* c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' J6 P1 s. Y, z/ l% a2.香蕉 : n" v: F0 w3 h& O, k8 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# }% p+ U- R7 m3.苹果
2 S: a+ X* ~+ C! q! k `$ P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 z; Z5 v! V$ C0 i- C5 u* G4.木瓜
# P# o% X; m! u* w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & H: A/ j: J9 r/ r) J
5.西瓜
5 z, h i# P2 f, a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 [/ G- C N9 R4 y( e! G: ?% I2 @6.西柚 8 ?. t I8 v, |8 c9 _" v* I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 O5 U+ o* N1 G$ d! H" m
7.菠菜 ! w) L h1 l# U! J, M, ~/ a1 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; z+ G" d& y+ c9 ?( y$ D
8.西芹
: Q, f+ B7 ~4 M+ l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- t8 n; S4 H" m; K9.奇异果 9 _2 t+ G# r- I% ?, |4 ?; A* t F7 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , o% a- i- A/ Z& O) v' |. A! K) H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 }; J6 W- T4 [) P; H: a) D; t
% r, W5 ?; q Q8 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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