|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 X6 K! P& h M" R$ i6 H( i X9 j; X+ [/ I% y: m; @ I
1.紫菜 8 l, X* A4 j" |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) O- O7 L& E: V$ ]
2.香蕉
k3 ~! F5 K6 p4 O L. \& D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + q: Y7 \) P+ |- g6 |! Z
3.苹果
) e' W& G( O, Y/ G0 Q, _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% [! G, w: {* t6 o: g! ?4.木瓜 0 q B4 {9 w9 z! }9 i6 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 y$ V6 a; B2 r3 A0 [1 S3 t
5.西瓜 # ~, H6 w! d4 ~( Q) Y- Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 ^% H8 o- Q' i9 x/ n4 l
6.西柚 4 d- G5 X( E6 b- l) b: j& i; F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 C; j) _+ Q1 B" S- Y9 [7.菠菜
4 w' {% ?0 _$ [; \8 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! n; n% _8 [+ [6 t7 ]- [# x
8.西芹
7 S N) r- n( t* U C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 A: C" r8 \& Q; O$ X/ ]1 F' K) z9.奇异果
6 G/ q) g$ K* T! f" _! q7 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " z, _: k; z4 |. {( Y
! y5 J% f( k9 I4 y* r
10.西红柿
' v# J. q4 K. M3 m! b% Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( v8 o" s, V& ]& D/ t: N/ h9 x, z5 D1 o8 g( v2 [
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主