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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 `9 B' m0 ~: z9 `) Z+ k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 _ X# t4 @* g5 w& X9 V% K
2.香蕉
6 o) K0 j5 {0 z0 E# {- n/ Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
L; e ^- a; _+ W0 \3.苹果
+ g- Q4 ?/ z# ^# d! P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * |* N0 x; l& w J- x Z( S
4.木瓜
- F" s6 K* t5 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 G- I$ \. {2 b1 ^9 O1 W: j/ G5.西瓜
3 W0 \" Z& Z2 @% P0 m. @+ C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& d, A; B% {! c) ?# n6.西柚
5 l4 m& O8 l1 I- ^# O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# D$ }+ c8 h* u. f( Z7.菠菜 5 @2 m i/ C, i1 [* e6 K! H5 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) m) E7 v6 S- ?% o8.西芹
! e# d! b+ t- m9 K& ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ~ p; } d1 c& C* d$ L
9.奇异果 ' g7 y W) Q" c+ O- i$ t \/ h7 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + e( j. Y/ T9 `; ^; y
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10.西红柿 ; j- Y: }! V- {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . y" t) e9 q- R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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