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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. L+ }/ X9 Q" X; l! E1.紫菜
! l6 s' |. m8 l: y2 O$ ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # k) x" V. y9 c1 M' B' d
2.香蕉
# o, |9 e8 W3 Z+ |) H) g9 b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * D1 B3 r" u5 O
3.苹果
) [4 C+ o7 k4 L6 U+ z5 P% D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ R- _* `6 X* p' k- G' B7 ]& T m4.木瓜 1 h n3 G) z% H' g% }: K: a4 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* U" n" R, n& J! t, P1 ~8 a5.西瓜 : j0 `. x6 `( u( w/ `2 E) N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 I2 D5 f( y& f2 Z z5 y6 \2 L
6.西柚
1 l$ Z; t! j+ K; z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 A- B* i* a) M$ p; e( _7.菠菜
- {& C0 r2 m* c9 G8 H' _& ]( K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- V' k7 Y) J, V2 i8.西芹 ; ^- o2 v: L, ^) ~1 o7 y; S, R0 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , m/ {+ Z+ _& t* ?
9.奇异果
) k3 W. |8 p4 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* t1 }( z8 f6 r m10.西红柿 - J4 k' Z& P( }3 m; X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 Z2 g$ p" b+ x; T) N7 v6 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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