|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - l. X2 Q- U- u, m5 U" b
! \) m- ~6 W: [. u1 [4 O( I. q1.紫菜
. v6 O3 C2 v- T+ A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & |- V: h2 ~5 n- P. ]
2.香蕉 0 A1 _/ p( I: o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & j5 m% M3 L/ [) e" [$ g; O
3.苹果
7 e2 g* a& ~0 p& c- ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 O9 |, T: ~3 `8 c# v& N4.木瓜
3 k/ K1 G, U* b2 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 Y- Q' ^6 M9 ?7 p# ^% K5.西瓜
) d$ S8 g! g( L6 x$ G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( C. d" o4 A4 b& `2 ~& h
6.西柚 - D+ h, Q2 R6 p/ T9 n4 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 k- v3 F4 S; [: n# T
7.菠菜 ( q: I1 u3 g& B& i( P- c1 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # z; L& E9 c3 o. j! d. d: {# Z; _
8.西芹
: _* g3 ], m) F; q. a1 I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 P5 |9 R5 E* F, O
9.奇异果
. a! X( `2 }8 p, n( Q4 q- E% k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( T9 S! J6 i) V
) g W. ^% J8 I& \( Q; _" Y! l10.西红柿 7 w0 O9 X4 ^6 c" u+ k# D4 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 C$ x" ]. |6 u' v( `) f( Q
9 A" V/ e: X5 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主