|
|
 
2 b8 C) c6 @$ }0 Z) ~' b女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
/ h( u8 ?/ V7 w& F7 P w5 Y: m
+ Z5 T% Y! n. U卵泡期枸杞补血! U3 s5 `% _6 M4 G( S+ {7 d
* ~6 N5 i) Y: n% \& f
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
9 J, k9 m m c. L+ ~
8 @4 R& @8 H2 A7 P7 G" l# Q排卵期丹参补血
* c6 j; j6 s" E s4 `2 X2 e
, O# T1 E; a% M8 T: ?6 O9 H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
& Q& H1 e2 [( e& @' L: J( ~7 d$ ~' G: o! R' J* N
黄体期熟地补血
8 e' I* J2 z0 t; M g' N/ b! j- o; a- C+ |
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
# _3 G. z) O) e, _, I- ^, X- e. b+ A0 h. T
经期肉桂补血3 m* u' D* \' v9 a
6 J4 s9 J. b% m d& _4 v% e8 P; s
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 P8 j! t* ~7 d8 Z2 W a' U
2 J) ]" y$ G( J6 i1 W孕期红枣补血+ l) D1 q" u$ F" D9 @* p! ]
$ v, e4 G9 U/ r6 K" A& b
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
' H4 g1 `# v; _- X2 l& U4 F, D/ O4 F+ ?0 K4 p
哺乳期当归补血$ D8 T. R) V8 h9 w
% C* R2 l3 c$ c6 ~5 N
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 e) u% U6 N$ f3 f9 y, \5 Y
& O( e1 e) i% [8 U9 }
月子期阿胶补血; f; v9 C7 H4 \! f% _- A5 t6 \ L
0 `+ V- C. b2 ?& f+ x0 o
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
