|
|
 
, ]5 T4 q4 L; N: w2 h |女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
" ~4 ~' \* C$ X$ E+ {
# o! s/ H/ e. i( R7 g7 Z4 C( D; g! p卵泡期枸杞补血
5 m. K: l9 G; n ~( v3 B s
+ G! f6 P% p' D2 E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
% E. c- n1 |6 x) ]2 d" n @. Z+ c A* f& E
排卵期丹参补血* D G0 L1 r6 R0 p" v
) a& M: Z7 u7 O2 z$ ]* [* M( n% W
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。- Z# R% H! ~/ ]
% d( ?. i o, t" v黄体期熟地补血
( G, T9 q2 `7 k9 x+ A# f7 V5 j0 h2 { U6 l
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。% _1 L# G& l: L- k
: {, a j1 k$ P, @0 @& ~. [
经期肉桂补血7 p2 y* W& f+ `' {
5 q- L4 z" w2 }+ R# H4 k7 |" f此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
& u6 l" W4 i" J
' C* F% A# C* B0 V孕期红枣补血- `1 i7 ~, ?0 @4 j2 ?
9 P i- W M- Q9 B$ v1 [- p1 ^; C6 }
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 O4 Z' N; ?3 x2 D
9 ^+ p0 L( s. U9 G' T
哺乳期当归补血
7 z; N* ~* Y& K4 [' y
* e+ h8 N9 y2 Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
2 T* M9 n+ j" Q1 p9 J; D8 b3 V# `- R+ |
月子期阿胶补血5 }0 g: H6 p! P$ Y& p, x3 O' V) X5 o
?3 E5 L6 C- w' X( _; ]0 h9 `
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
