|
|
  ' D* k9 F$ c, D1 u0 T6 ^
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
+ ]6 |' r. R$ S. Y# A" A, I& \
8 h8 P9 p2 d% V- q卵泡期枸杞补血
& j, S( ]) A% ^( }, A
& _) {) R! C2 H3 E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% F% r, D6 `5 o( \+ d0 R( M
" K i H7 F4 `) t
排卵期丹参补血6 G+ D' B0 j' l6 {3 A8 a' g
5 ~/ x, a3 }7 j要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
; s* X3 f; U8 @$ ]# I3 d, u
" m( U* [8 N0 L/ ?黄体期熟地补血/ l/ H, C7 ^: X8 f
5 E3 R( E7 S. N' T8 M
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
7 H" j7 }$ u- m1 v" x7 u& Z: ^ `( a
经期肉桂补血/ J. u8 y# b# c, i* h. b
+ ?9 [! \) p3 N1 _4 N( p此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 C: G: B+ t# n0 c: Z$ b( R+ `
$ _+ s% J- ~. g. R8 R% q
孕期红枣补血+ m: p. h9 ?+ H" I1 e
: O- K/ n( |7 b) r9 @红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
# n. M& h \# Z C/ z F
- L* ]7 _8 _3 \' @+ N哺乳期当归补血
! z5 n6 L$ N% N1 w6 F' s6 Y) e- _" I- d" q# g) W l% i
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
; u1 c4 f$ {8 _* S% F
6 i* s0 I' E" p# p月子期阿胶补血: ?& U( v# ]' D6 } y. ^; M
& Y5 n. a, T% j$ R6 a6 R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
