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3 I- W0 N# }: T, T6 B2 E" v# z中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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7 O0 o! C. T% a- ?' S/ Q6 i食疗：蜜汁花生枣
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0 M) T- @/ t0 K. J6 S- @2 g. o做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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" k' H& g! G$ S. P9 F1 x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 E' Q6 q$ ^* w. A4 F: P
# O! r5 {! H1 g2、面容多皱型：脾胃两虚$ c7 h- g, I* I, [ u
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食疗：什锦山药泥
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4 }- S4 |+ u% E, h4 q/ v. R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: ~- h5 s2 } r+ V- l) O
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 J& B2 M/ A% i1 ?4 n
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! U' A' z) @& q( W. a% @' i
/ b5 e- C1 V: `4 m! N! }食疗：笋烧海参$ I ~3 C. d# x- f3 ?; q2 Z2 L
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ a) `" E( K2 O% j功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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- g; j# Y& E5 _! d, t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜1 x7 l$ R8 {4 o, T [2 e
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ X S4 v1 ^- K9 i1 }. A: S+ @/ p功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 f* Y- J5 [- k
: j% @5 N) ]8 h" w B1 t2 N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ W' ~' T K x. B$ L4 x
) J5 p% V7 R0 F8 }2 C' I6 n食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: V$ u Z" J# X7 z
* w3 t1 l1 Z7 S( d) l& a9 _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~