秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# u7 D: m1 X0 P0 N2 N# d+ K. T& z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 t5 E/ X6 i% E5 C1 ^1 J; d　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- a  g+ U2 E2 }! c9 k) @8 g6 B　　做法：

* `7 X$ i+ Y$ w* J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 N2 L( o( l) E; h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& f. C2 @7 {; e6 I0 h3 {　　原料：
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1 P. ^" z. \8 H# v2 h- l: X% N. @' z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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$ J; \3 y7 ?0 l) K& T. M8 z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. ], o$ B" t2 A1 Z* `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 A" O/ @6 X& W! D. V  y　　原料：
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# B* v! E2 X3 x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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+ C  d% I& z8 n2 h$ \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 l# M6 L: f5 W: F& C1 g7 H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 P2 g5 w1 C6 r. [/ Y( g: J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 `: z$ ^! }7 ?' X- m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 V9 h; U# \5 A) N5 H5 d　　原料：

* d, f* _+ v; S( l1 T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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+ y; {. K+ ^* h$ P- H! Q5 i　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 S' l& M5 l: w# t* s0 K2 M; a- W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 p- J9 G& A2 l2 U5 R# s' t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* r& h; J  I* C7 R2 k　　原料：
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9 a; S7 b) |% l8 e5 ]" w. K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 F& Z, @+ N' y" C$ F# Z5 S　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( P) a1 H' f9 Y! z& c　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 m- [: U& ^7 X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 H; x6 \' e7 P/ p% @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- C( L1 r- ~; U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 P5 X8 N5 {7 d" X4 y　　做法：
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& H# X* p" k5 [4 J. R# R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐