秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 H# `- e& w# C8 l. Z# J- I5 B　　原料：

0 s/ i% Q6 D8 @( x4 k6 e  e  ]3 |$ R( b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, J* x$ b* a0 R* u8 z+ Z' u+ E　　做法：
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3 T; d( @, @, k% X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- @4 E6 A/ F4 b* ?　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# z0 D: Z3 O4 w% A' C/ Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( J8 W: A/ S. a0 N/ B　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ W: B/ e0 b2 ^1 e/ a0 k- f9 s8 t　　原料：
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% S8 t9 q9 r/ y; g' r1 u3 m- F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; `8 ^7 P$ i6 I% }6 P* R　　做法：

* N+ y9 c: m5 p% A* w) n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" a! C9 \3 ], \0 m/ A　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, C; K0 j% |  \) X' T& w$ p　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 E8 S! A3 t" x  e# O  q6 r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 P& Q/ \% d& V4 I7 k9 k" n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) u) r4 U. a- k' I' E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 D6 ~5 _4 I/ q8 ~* X( I! Z9 x　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' g& `, q1 I" `$ e0 q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 C. ]7 G- Z9 d. g5 t  e/ ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, k5 P" O  R- E　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ Y. \' q: g! Q3 R! q$ [* ?* S; E/ C　　做法：
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0 h& E) O, x" m7 ^/ q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& j& l5 `. K+ S% J% P+ t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 W3 Z/ E- R; u8 W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 o/ \  p0 `2 g# [, T# v4 I: I! U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, V% q  w% O4 p; b7 n　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 h8 ^% Z6 p3 E; |0 \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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7 q$ Q9 n( `: X7 ~3 oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐