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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + J5 d! `7 ?/ W3 _4 e) h
& f( L, p6 ~' D
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ M% ^  `5 r$ C! k) M( {8 ^4 h0 E: U

3 j, c, e/ m% K$ b0 y2 i2 K关键点:大肠,肛门, w6 ]4 P; Y0 k* x. o1 h
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 ^( ?  v! W% X- A) E- m

. y2 ]* ?0 a7 ^7 d8 n0 a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! H8 _9 @/ g1 m9 z3 @1 r; {7 B
  宝典二:失眠、神经衰弱
/ R+ n2 Y3 b& i2 C5 L, J* M1 u  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; `, x6 Y! Q6 z1 N9 a7 t  o

5 o! A8 Z+ a  b2 i* `5 ^9 V" M  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) g2 ?  u; O3 [8 C- H  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: v, G/ U5 m! y) u; A& y  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  J' `9 l% C; f  R. r$ o  r5 B1 X8 i, C% ?
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( j1 W/ T. l* [
& L9 u: {8 _4 N: f' {
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; Q: Y0 n$ V( @$ f: k5 i# b
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* L: p. u3 x- C  ]) O3 F
  备忘秘诀  Q5 b! d; ?7 [  X+ u. W
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
6 u' R7 R5 b9 m" D4 \+ ^5 u9 B1 W1 R, t* m# u4 z- S. c
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 r; q5 R  [4 n  o
+ `) ?9 p2 H3 k. R# J- m4 @
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- t/ _# g- J# i# I: Y0 E' `& X
' t5 E- \) p! w2 g7 L6 r0 c/ U
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩) ]# v  @" S9 Z' p

+ Y9 V  c. J* F! @  ]. N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 z6 x) m7 b+ e+ I+ Q2 w
0 ~; @/ E- P4 t+ f2 @- Y* ~
  这些事很伤脚0 F# |$ x7 Q  k; ^! r( s9 A) F
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: o  Q/ f( o& h0 p0 P9 M

. K% z+ k7 A3 A6 U- t        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 t0 B9 U; A$ `1 Q* i
% w* W  H& R4 b! o
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& ^2 @4 L. f0 v! {# h! p

7 Z( @4 t2 z3 p  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
' m1 ~, T) c: ?! q* c+ ^2 L9 y- ?2 y: E3 ^  e
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 {) O& o4 B# J' f
  {1 A) d& [# I  b, w) L, o
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 S* l& k# T6 b; x0 X% Q* _  l/ M" o, ?1 I, ]  ~7 P4 y! o
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
4 h) L7 o+ A& P1 C* F' l* V0 `1 o9 }" l; |5 F1 e- e- I! ]- R
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 T, t  N, Q+ U5 Q5 f$ m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% A* A8 |" u; }; d
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
1 D; Q- @) ~0 H

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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