听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。" i I) Z: s( D. g- S1 a
4 p- I1 R. x2 I8 O# T
具体方法如下： 2 M9 P, T M% m
; p1 V T- }& \2 z1 |7 d 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : W' S) L) G. Y/ `( F \- D9 l; y
A0 x8 F$ A( Z8 Z) [. n# _3 m+ w 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # K+ t* d' B/ k. g# o) O7 }) ~% j0 Y6 i7 C0 u/ T6 l
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ' E# o5 t2 h+ Z 2 {) \' `; a3 r2 ^ 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 7 h' N/ w. }" _9 g# z% ~: W/ L
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡