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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下' a8 a7 ?3 E: `2 j( \- t5 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) h# k( Y' |- E. w& h: A/ E7 M5 M
1.梳头：# U6 l4 [$ P* m& `
8 _) @7 g. z' P* v5 \/ X 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ o0 U5 Q* ]: V; u, x8 C# p$ Y& n
2.鸣鼓：
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4 e r) m7 I0 n+ D" ] 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: M5 h. V/ ^$ p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 F) K, m2 Y/ u9 ^9 D/ A, {4.捏鼻：
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) N3 a$ Y1 ?) r0 X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' d4 J8 t: }# M5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' n' M) i+ u# u% [
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% W! u8 ~6 N3 ]7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 n1 E0 a% h y+ }
8.干擦：, x7 i# r, C( e% L5 b0 j
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 Y( t3 u2 @. s$ X* `) c. [+ s' K
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 C1 O4 g& I3 C2 U10.转腰：, u9 A8 s# O( Y: C/ M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ D: U( ~: C. t" J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# P: H# a9 ?, }/ V) p5 m
12.踩脚尖：: ]2 E0 J3 ?2 g% y4 P
/ ]4 j7 ~0 @( k$ ^, R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯