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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! W1 h5 N3 D: q, g4 y" d
, j: `* `0 b* F8 _偶然看到的，和大家分享下
$ v7 b! k$ T$ l办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! o9 r- g) S5 J
1.梳头：4 n9 J7 @. F0 V2 `/ [
, q5 Y6 I, E& P# A* V# m1 W3 M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% Y/ U8 d1 u& l7 N: d, N$ X2 U
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* ~* n& K! E) d+ @7 _3.揉眼：9 X& l! z) F9 Q& F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! p, m1 W% Q5 q0 [4.捏鼻：; ~3 c4 E% B3 x% p8 X
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ n" j" @( N \, C, o5.叩齿：2 I8 q5 K) s# f! u7 O
' ~, j: [' N& j 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& Y/ D _; q: Q6 M7 f$ x4 u' {- }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 ?5 {$ t6 K6 V# y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( Z( B! f# W4 Q% d9 w9 [: E9 w8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( E( r" \" L& B1 Y$ L: T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ z0 l. G) y( T7 l3 M! g. f+ C10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; W* ^5 {" W+ f$ O! x* R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 B) M& \- x$ E/ L X" m% }, L, y; A
12.踩脚尖：- m8 z0 U, T+ h
! |6 C: V T4 @1 B% e1 c 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯