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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下3 I- k, g( i* X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ Q! Y$ j1 m/ r# ~1.梳头：% Y% p' q' c' w2 e2 Q; I* `
4 j( O1 _' |) T: ^% G/ s6 r$ I& d 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ _. r! U9 \, p2 U3 t1 V9 D7 i2.鸣鼓：4 N- K& U# R( N2 C% B) n; d
3 J0 _5 ? ~- X& f 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- }- D3 z$ }* R3.揉眼：2 E) g/ Z9 u& V; c4 h& s
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 X% ?; r: }0 C! C8 R$ p6 ]4.捏鼻：
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% D7 L6 y, @' ~8 B/ r6 v 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# w, I" k& a% L: X+ r" g4 Z% f
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; j6 B3 X7 W+ U E
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( j' I3 H+ q1 `6 [2 @7.转颈、耸肩：1 A/ T" G [) f7 b7 d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' `/ U* B9 ^/ G+ V; _8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; O/ N% X/ s8 Q: _
9.拍肩：* c% x6 c3 X1 A) a3 G
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( I- V: l! O' R" w, I% f7 ?
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 c9 T& l2 ?( S) L* Z: h6 z& z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
i+ f, n7 B( i! m12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯