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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % i0 P1 }4 M# X1 f! Y; j7 N
( r! H& ] p" B" M( f2 k3 X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # F: \& Z+ q0 S% j% G2 a2 }
（1）吹气球% \# v2 g( s" ^1 G- f1 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 l9 |3 U; D( ?, o8 L5 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - E4 G7 F4 M% e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% F. U3 I$ d" \- ?# i) H- T/ Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . c( v% M1 v$ Q3 \6 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' A+ ?, F9 ~& ~ c, l4 s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" v5 }/ x/ ~5 @! q; B0 u9 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 D( f6 { Z. G( ]: G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% B/ q1 y! [, Z) p) J
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(5)喝酸奶 * s" x3 s* O) K, u3 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& I( k; \9 O' _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! X5 p3 Y: q. u. _) E
. C" D6 J& c9 B; ?(6)服用维生素 ( w; t3 E2 L3 s: c( g% \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 U& U+ _" r$ o$ y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% [/ s- U5 o: \5 a' J; @7 v
4 a! j, {. ~5 q M; f, b(7)补充胶原蛋白
3 y- u* M, @7 E4 }/ n8 z2 T2 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( `' G4 i" z; y. h) k5 Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
