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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 p ~* k2 O- R, t （1）吹气球( u: Q) \( B# h' ]6 D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, V" E/ `& H! S5 O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 D; \& i+ `3 w& ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* g8 {+ r: ?( ~4 d; D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* q8 T8 k% {. x- p5 W1 K- U
* o9 H4 Y/ L. I3 T（3）吃纳豆
% K/ K% f! w5 A, [8 h& H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 U! e, B; j/ j3 l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 \6 r9 [$ }' ]! O. n
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(4 )吃青木瓜8 ~0 C- g1 Q8 Z, Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& V. h% E8 Z# w" R" |2 U0 W! ~, n1 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! f& _; G3 q* _+ y+ O7 h4 ^9 F v2 _(5)喝酸奶
5 a s4 i6 L ?: X Y& R( S6 S* P! ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. e; \8 k6 ]. L3 D8 \& c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" ]; N- B0 C# q- E& @) l
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(6)服用维生素
8 H% Y+ P# ]( p4 v: B. h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 |7 ]2 }% S t- c% ~, z% V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 ~8 F5 W8 l6 Z0 M) a
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(7)补充胶原蛋白 * \* e7 {( o$ a B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, [- P3 M0 H* z- w; R1 Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
