|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % T" G2 A4 w4 U: _8 ]3 }' G; f
" m$ [( O+ u& d# e% F& p D1 @
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ G/ f$ W0 w5 l- r3 k: ` （1）吹气球4 P$ ? y; U: K5 E/ D* R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 h; I8 U7 `4 k# c( G. ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( j& n4 T4 ?0 O0 ^: D. G / g s1 @2 k3 N
（2）游泳
3 G: S7 K0 T# ]& {8 D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, N! c) ~( T0 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 D! C3 _! x( c7 i7 h
* p5 f' P t8 B5 H+ q（3）吃纳豆 1 B6 ?9 D5 V: ^% S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 a( c7 y* R; W+ X$ _. s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ b9 ]: l7 O0 g; q
( M/ i* a D- q( G. u& v (4 )吃青木瓜
$ W! X/ @. B$ l8 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' O: `, h* a( E H+ R2 V0 m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& p/ w$ u( \8 j! o% ?
 ; ^- j! T7 ~: a8 u1 ^( p
(5)喝酸奶
3 e8 {5 h( Y" \0 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) }# N5 O! m; a' ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: u$ F3 U9 Z0 I8 G& t+ p
 3 u; K k: J9 ]5 t, I
(6)服用维生素
$ q1 {3 n! e& P, C1 s0 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' Q/ V' f$ M6 B8 B! t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
8 c2 ` ^! a( F) M+ w ( _/ t- D2 `* W" i) g/ H( _4 c
(7)补充胶原蛋白 4 a1 w$ V, o5 o! D+ ?( {1 o7 U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ d2 I) e4 y# X- Z# n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
