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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& g2 d) z) a) B+ O! t. Z2 D, Q8 s为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 4 Z) F% l( D$ ~0 g' r! o
(1)吹气球7 N+ c7 {) T, m, g# R3 |
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
5 C: x7 H; y# [ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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' I1 C/ ~3 L4 x7 ](2)游泳 " f; J8 k- J1 S3 k# i* G6 V
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
$ z4 [) {* ?+ c8 K4 H l4 S: F4 @ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。6 C/ K+ ]/ U: D: |# K( |, Y

# I6 |7 f$ d$ Q' H' f( W(3)吃纳豆 $ s. ?& H, m- b3 i. }
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
/ J! _* o8 n% I. k$ T1 _ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。) k# I9 L( o7 ]0 P3 I

6 p+ ~# g+ I* M6 u7 b (4 )吃青木瓜
. a+ e, n+ D2 r3 q1 J0 n 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 }/ }1 ~3 z3 m: f
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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6 g- M! c! \4 _- Y' W. t" y$ }) E(5)喝酸奶
! e6 U4 p: g K" {0 ^, }6 n- o! T 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。! P, X$ k; ~/ q( x" C; ]
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。; m" o3 \9 d9 Z* O/ c7 M
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(6)服用维生素 $ x- p2 M$ K: y; L* y8 X
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
2 h- o0 p; w# Y( {/ A 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; O1 Q6 r7 {8 n
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(7)补充胶原蛋白 ! L9 [1 u F' [) _# C& k8 B6 w/ D
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 y" \ i. x. S8 r3 p4 r1 k s9 a I( [
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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