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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & I& _" r" f# @" J
# K& Z0 h. ]4 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; S, T; x/ C8 f+ A2 i2 B- U# x （1）吹气球
2 U1 \! P: n) o3 G" f' o2 w. q* J5 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 t1 m( Q9 K) ^7 d. g2 s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 @3 q& ]/ I. |: j4 \& K2 n（2）游泳
) u# t2 R: c2 {6 ~$ b9 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: E- g3 X' j/ z; i* a2 Q- a1 a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- U9 {! e- w) d: X/ P, z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 A2 v% J) C9 Y, j" B) l" b- e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' h! u- b9 E6 A' o4 o5 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. N1 X/ E7 ~4 g/ A! A3 }5 B9 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
$ N/ Z5 q& E+ a1 _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- u8 o& v. A3 b. h+ r6 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- x$ P1 K! @0 _9 e$ J% h* |0 Y A
! V6 Y2 [# l/ K) l(6)服用维生素
. f& x* o0 J- i! I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ T y& s5 P- A6 E M, X$ }$ J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( J+ R, D, h" ], }& Y. ?) p# s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, G! w" w+ `8 O* w9 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
