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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / I. l) k, X8 W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ F, @ }: b* P# b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ~; \+ g0 z5 X' \% g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 h, G, X9 z, O; ^& I" K
(3)海带可降低血脂+ a. j( s4 l; H# [# l% A3 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' e$ S/ O/ n( N8 {) }(4)豆制品促进脂肪代谢 9 k) C# ^/ p8 s% B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! ^( ]# O. m5 ~6 m, H% G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. o+ q, j0 u# k/ g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
v! t% v& l$ n7 @ h5 r (6)白萝卜能促进新陈代谢 * ^, |! k, B( W9 \5 w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 l: ]4 `7 H4 d [( h% x3 F' k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 y# [) h% J2 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 A+ F8 F6 {4 f# V8 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; ?& P& A0 t7 y4 Z( t1 U2 h# b& V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 D' S9 W; t8 @- n" T, `& @ (9)洋葱降低血压
: o' T5 `. ?, }; }4 I6 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 x' g. |! V. ` c0 n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# }& j; {2 w* Y$ A+ B8 L3 C9 H* R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 c( f, h/ d7 m
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 \; g8 r g* g4 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, z9 X$ O+ E/ e# X0 H- `- U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜