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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 n, d& d3 q* E! ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 w: w0 d* Z B% N# W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 g3 \! t# L( W. w" y, s' l* ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) |+ x1 X* S9 O( `; ^& B) }9 Z; d) F
(3)海带可降低血脂+ M4 I& p0 u# o ?) H: d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ b( t% d! M* V
(4)豆制品促进脂肪代谢
; o7 D3 O8 _) ~0 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 s3 F* N9 ^, r9 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 I. s4 A5 Q* j2 K) [, j* U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ E7 q2 h: o5 p' x7 Q. h- ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : b! i) s6 i% ` g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! g6 V4 |, O, R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- q! x/ _8 G5 \7 i5 A% X4 |4 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; M, P7 t! e" Z& ]2 q5 T+ E. `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 F; h& n0 c8 C. C$ F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! V+ _7 z" a o& j
(9)洋葱降低血压5 R$ v" X0 K9 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- p6 i! A6 s5 q' H6 i0 \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ S/ y" l; d* T6 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 N$ ~. ~0 _/ `) x; d(11)大蒜减少血中胆固醇
' ^6 L M6 y8 ]( b4 g/ [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. z9 C) l2 x+ O' n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜