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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- X, c s- e: D4 ~$ x2 o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" N O8 P5 b9 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 L7 Z: @1 m$ G4 c$ l5 E& C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' _5 z- y+ w. f& V: c+ c
(3)海带可降低血脂; }) s$ g- \8 n7 X% q2 O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 }9 r7 w7 W) D1 c! P7 x6 D
(4)豆制品促进脂肪代谢 + U, B: s- x% c& t+ l* w! S. T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 ~0 N$ m2 l0 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" H( {5 c1 {/ L+ f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
s3 |4 y: `! C3 D" P8 C1 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ n0 }3 P m+ B" `, @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 w# l2 L/ ~1 O4 {9 W. `) B" V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! D; T$ c' `+ `' q3 ^6 W( m5 S0 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 N. }, X# N5 a* c2 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + b# H6 D% C1 x% G/ s3 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% q; y0 y' P' ?8 e& V5 N: F3 C
(9)洋葱降低血压# {3 {& z9 G- o7 U _% O+ I. ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 I/ U4 ?9 y! n; ^. G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # l! }; A4 `8 X% ^2 J D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' P; i- K, f. R e0 E ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 , t6 f' [6 Z! z9 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" u( z( B6 S* m% I, e# p9 d$ B1 \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜