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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 _4 t6 o/ L$ }4 u2 g g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 + @% j: |3 K" o (3)海带可降低血脂9 u s0 z& B' F) P E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ) J3 G+ m4 Q- G }+ @% C6 R9 \9 u
(4)豆制品促进脂肪代谢
* Z7 g# ^7 G4 Y1 C, Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# Z f- e' g# ], v9 h) p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 Q4 ]1 m J& @1 g) g7 _ X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 5 @) e% n! k9 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 B4 h2 c/ w# ~2 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) n7 J% u( I# E; z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# Y5 _5 A6 m: C. w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 V. _2 o3 F# D1 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 7 ?4 v& L/ w. @1 |7 W/ \* D (9)洋葱降低血压 . u5 G* j& P4 y7 J' c! D9 C% m& G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 / f, c: ?. X# K* c% N( T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% G4 d2 j4 I$ x9 g8 W
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜