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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 _/ @6 U, H; ?1 _9 w, V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ Q8 n1 s# U+ n. X# h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + A8 s3 S2 g4 v, Q* M$ l* q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
N7 [, K! V! R1 m- h0 ]) m (3)海带可降低血脂
6 V9 U9 L: G0 u$ x/ g% I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) M {; g% T" V(4)豆制品促进脂肪代谢 ( ?3 l# x2 n& c4 q1 ]& ^! F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, e7 y- ~% c9 t% S$ y7 _; ?' W+ w; H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 I i1 D z+ Q& Q+ L! _& C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 T/ w& Q7 K1 F8 s (6)白萝卜能促进新陈代谢 . k" n; l( e6 r/ F n7 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% ^% ]# {, l T9 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 R" R9 E, j: Q+ w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ p# ?1 E5 U; p& ?2 Q3 V8 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 c) I! [" `& @% |& D5 B/ H7 n0 c! E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 e/ [9 ?% m- f, F5 I
(9)洋葱降低血压
! s/ _5 v1 }7 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 |9 D+ Y- g, u' {5 p R* s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
p9 W, i" L8 ~0 | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* p; Q8 s1 f8 H/ `2 B! h; D* X(11)大蒜减少血中胆固醇
) z5 `* i) |" V% s/ R8 Q, h2 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% Z: ?' e9 c. X1 I. j2 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜