|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 J2 ]% ?$ [2 H o. `" E; T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 O" I3 m3 l$ j: E. B4 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , N! w( P4 ]: e' S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# f, o6 _1 x3 _ (3)海带可降低血脂1 }" n3 D$ \9 C+ P4 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, H4 W4 F$ [8 m, ~6 J1 K(4)豆制品促进脂肪代谢
9 C! M) _* I( l8 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( K& F. ]0 ?) u7 h# z; V* h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! p( \: L- H7 i$ T( c, N* ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Y* O+ G1 Z7 P6 A0 U: X3 [# G& V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' j) }. L3 e; H$ L& ~1 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- J# z+ D- [" r+ A+ Z9 H0 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# L- k% l& O z! A w6 q/ p2 n6 b3 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& }' ~/ g$ O0 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- s9 N' S/ s4 y8 C, V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% f; }! X& {' |; g8 Z; @/ Y (9)洋葱降低血压/ n" y" ]; h! T5 I* q4 @+ ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 B, @$ t4 s' B9 T8 Z6 y' t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 ~; Q) w' q$ |" z* m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 O7 ` H |- m; ~3 s(11)大蒜减少血中胆固醇 & r* i' u/ ?- S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ B; Q% ~1 Q$ W9 y: `# m
7 g' \& g7 ^" a" q3 C) n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜