【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! x1 e) y. l0 P$ L6 g( G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 p( W* X4 \8 k/ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  Y# Z: ?" n6 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 {' [1 b$ t" @& Q: @# p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. ~% Y  r2 e( Q二、饮食预防

/ Q( n8 T9 D- Q( G0 {: V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 D: V  F1 z: V4 ]. w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 V" j/ h) q# V) q. x( F. Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. B8 p: s( M2 K! Q3 i, I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! ^+ u5 A5 f& ?8 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / x. D- T( X0 F% O) p/ S5 m     (一)成人 . [% r8 @8 n8 I; u" o8 \ 3 M+ k4 E! p6 K6 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . z5 O% ]3 q, g# a2 d' F- c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P& `7 r9 l. I8 }$ h 2 U" ^" o  X; ]" j4 f5 c$ M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / i" j$ x# |- J3 Q. X" l* O6 U ) e  L- J8 p- V/ d2 \5 y4 _/ n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a# e9 Z8 @" U. o% ^ 0 E9 C5 J# j+ o9 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & E. b0 U9 G% x( l8 R' i2 F    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   `3 t* \" X: b0 u* j# S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w5 F# o! A6 U4 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' T6 M; R7 T% b$ ~     功能：健脾化湿 : E! b0 X0 |) y+ a" y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D6 s9 h$ m( o2 ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # {1 }1 ~- D9 j/ U4 N. R(二)儿童 2 D3 a& j3 z8 Q4 Z$ s 9 a) Y  }  g6 R# _& P! o, v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 U' B3 u. m" V5 D5 r7 o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 |6 C2 ?, b+ L6 i" ?0 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K3 M2 I' G& l; d 2 }0 \3 f" H4 c# F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 m% {! o6 j3 @& \9 H- _6 T+ l: @/ w$ ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( N" T7 \8 |. R  d) `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 I$ b9 b( j5 i) _7 J- g+ ?' x$ M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ S/ a, m( J, a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~