【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* K) w4 K$ J; b一、生活起居预防
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0 n; n0 _& m4 |* V) Z4 j/ e5 O# N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" }# O- {2 k% }6 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 D: l3 D( x0 l# |- r7 V: o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, `  l% ]1 p2 J" Q/ T4 R  ?/ k3 o二、饮食预防

9 L4 q. I+ t. p5 @$ ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- w) V& C) H6 d7 l. a" s9 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( d( U7 K' s( j5 z$ c6 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ s, O# i! }" L1 E: H( _% A* ]# F5 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' T( [3 N$ W2 [- l* D- c. M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( A9 @3 P! E- r6 e3 |  O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 B, W+ E! ?: Q1 n0 t( P( x+ C     (一)成人   [- J* b6 s/ T6 ]# Z + H/ e* |& k8 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : c$ w" U8 R& A! z2 u1 ^' l: [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?. o/ a- Y- U & x. a* I7 L8 @' M" `& D4 ~7 C+ a9 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 a  ?( ?) N2 W- ~$ c% @! e : r+ G( v) Z' }/ A9 G; Y$ z% g& d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * S9 h5 b6 \# U0 ^0 ]! h# g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v- _7 d; _3 d) O) p  Z ; Z- q7 ~# ^: c6 d+ `: |4 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 R4 e6 z. s6 L$ c$ n  I4 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 e! u7 \5 \3 S6 u- H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n' J, S) S( t+ o# `- U; [& h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   c4 m0 O: T9 m, z/ m  ^3 z6 s, M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 c) T8 U0 l( Q' ^# @# v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r0 J1 D' b- A8 ~7 ]- L* y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 N; T' W) W' o9 }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " Z  P4 d) B* A! d! n) p( I! f1 _- B    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : m8 v5 p# M! b: [2 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ y/ h: p& y7 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- _/ ?/ Z7 w5 b/ D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 c2 e' T) J" B4 ~1 x' O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& @) M; f5 E6 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~