【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ ]" j& O4 O3 B: L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ }* `2 a" T# j8 N一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; c7 n4 R0 G' K7 W2 Q" F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" w$ X% d% M( b7 ^# A8 g' f! _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ d: n& B, d9 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 B" K/ Q9 k( o7 J- U/ n, T  h  J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! l) p6 L- K' J) c) n$ K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * P; x2 [" ^, ~8 s8 r" g2 I3 ]3 Y    (一)成人 # o. S* ?/ s" K% T2 ]( E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - ^9 f% S- c3 D1 p8 t' z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ ]& l2 y+ z1 {9 m" r/ f8 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o  h7 @4 a6 Q( P! X3 L4 g+ t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + S% J. L5 ]/ c8 P $ J3 a: h6 L) J6 B& B    功能：解毒清热 : ~' [/ R7 \/ |" M) P. k' q( _! \( _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ?0 ]! z- Z8 X% U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! c3 Z; y0 r9 u" m# j" S! t4 ~' r, @     功能：清热宣肺 : Z( c, W3 a3 F* j3 K& U" _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 [/ m# p: U8 n. S! I1 K% r ( ]' V( g" |; `" \% Z6 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E; Z  j( i( R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 q1 k+ G# a" x$ t. [: F    功能：健脾化湿 ; Z1 k+ K& K0 r5 ?& l * t5 b( Q. o1 r. m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H/ j5 ^: }. X1 b: i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - ?3 ]- J) ]* f3 A7 }7 ]$ j - Q) {$ W4 i( [, r0 B" B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Y- @) k: ?+ f( P) ` 9 P+ h, [1 A, F5 K$ c! m- E  N8 W    功能：清热消滞 $ W4 s. F3 P4 k7 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! X0 ]% d9 I, b$ h$ ?1 W$ h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v2 @0 c7 E- {* ?# M " m$ j: G  J; W( T' `6 R- q3 v( }0 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 N4 s" Q# |2 w$ |8 k& t' c! Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~