【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& t0 ^2 t- P: K2 t1 ~: W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" e: ~1 v/ G' C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% e; j% {, @& n2 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 s5 F5 [$ ]& J* t2 i二、饮食预防
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% @: [, w* k1 {) F, z2 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 C( [) r. {: k2 n- Q8 a4 [; u3 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 K0 x8 P) }& C6 R% `1 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 g2 V* T0 Y; j/ J+ O1 Y; k6 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 }7 X6 h9 @4 _  r& N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ J* _: j/ f) I8 q # y) C% t, V1 Q% v    (一)成人 + o, k0 i* r6 T+ U8 _6 F( P0 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 ^) H! f4 H! V' @ $ A3 x( l5 G' s7 i: j% E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; h" O) ~& j; U& e+ Y  a8 C3 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C  c6 b# a4 v* c 3 x5 p7 m) _. w1 D; q1 w% _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % h( H9 E2 i7 \+ q5 G . i% d% `. V2 z- }% ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . \0 c1 D1 ~% O) {' z3 V* }) r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 d8 f( W+ N/ ^8 m5 H     功能：清热宣肺 " x6 @+ A- t1 |7 ~. N  K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 \- A, S- v- j$ U; O ( |% D( b. k% D! d' _# X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k: e9 k9 ~* ]5 I& s9 b" Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & W+ J. }6 t( q. S6 g* V 6 M+ n( Y  G, F8 w% V8 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & U; x) }- U% z1 T: r" }) n $ t4 V$ g+ Z9 Y" u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 v; F  b# i" a' R# s6 @0 i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , z9 _0 E& s5 T  f7 l$ D1 o4 w0 ~ 8 H6 U/ `! [# O4 x' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T3 k1 x8 Z  N( ~* {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! ]; h5 |2 l$ x+ n2 r: d7 D$ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% e! `: Y3 P, V' T& K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  R+ b+ b8 B$ R, y5 q* a; H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~