【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 S( i2 X& G& T1 ?) O# {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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7 s0 m* C" j1 w: R# U2 q9 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, J% n2 `8 o: D2 z& i: P7 `  a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; n/ O! Z2 h: G9 u& c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 l- J) v+ [5 i% i2 ?9 o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# ?. }! p8 K2 a: k; [* k" |0 e" Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" L9 P. I( F( \& L9 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 X+ g& X& o9 Z$ N, P" D- F! a3 d* ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* r; v2 {# e% c, A; U: d$ R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* W, O0 y: x/ `7 V* C) j) j, A7 N8 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 h$ q9 [3 P3 [# B* k6 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! f3 ~3 ?4 v# a: r* k( j     (一)成人   r% U' W/ {, \1 K5 c! n! h" s% x 1 d2 q" O! x" L4 c5 V3 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . n! g- Z3 ]* R$ }7 V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 N( M; g5 u/ {& l 4 d8 u- l7 o- \. t  @/ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t5 X, w& ]+ H6 V3 y2 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! F! g" S" m8 X$ [  g% h) B1 m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   `+ m4 f5 r( m' p- b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # D1 j, }! E+ P- f3 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : A3 b% \- q/ R     功能：清热宣肺 ) F9 S& v  `3 U. J! a 2 f, p2 O) z& q; @& a# w4 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~: N$ B) y' d  }7 u. x( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y/ T8 ~% {3 ?2 o( U 8 c8 ~+ p2 ^9 H% d  j7 X: K% f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - n( I& G$ v! n) u- B2 d7 o% t5 J     功能：健脾化湿 8 b/ E8 h4 q  f2 T ! X  U/ f+ u* u( z& L; p5 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M+ P& C6 X" k$ j+ U1 ], K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 o7 v3 Z3 C/ K; z( c  [$ v  s: P! }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Y- W" p% d% V. A8 a- F8 Q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 u# ~0 f& N( D; L* @" ^5 M7 z! }1 D% Y, k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \0 [: y# C, M6 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) G  K9 N" f4 U: s( b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! v- o, f! z6 b8 s5 `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" _/ N6 G6 i8 e, u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! u2 S6 d( G) d3 H% {* s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 N4 Y( d" H- h3 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' A. q8 J+ j2 p+ E6 q) u% _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  y/ @6 k8 O& [2 B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~