【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- {' I( w" y1 O* J) ^6 b, p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* U; e4 Q( ^% K0 U  S5 u) V& e% I一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% E, F/ E) @8 R) d/ o. T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: z6 D0 a# ~. K. P4 F' d- z0 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) I0 c# Y' u5 B( I' o& f8 D4 K二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: t) \5 e9 s; F- ~: _5 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ V8 W! I4 q5 c9 b+ N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 g7 t2 s& [+ V9 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% g" H6 s% z# K/ V& P9 _  b! z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 {* Q  \: B# l) w5 G8 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  B' h. r6 F7 F8 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ x7 \8 T, G& v8 y2 c6 W$ ?8 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ?; W# D6 @$ `$ m ; A% [2 @+ u/ V/ u5 Y) B  F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ V! a6 R/ j) ?# g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u3 q& M0 e; q: ^% w" Q# t% O9 t ! i4 E' G1 |# a$ y4 d' K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! V7 f/ z- N- H ; _/ p7 n! d& k7 _" {+ E& c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C. w; v' G: f! B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - Y) L1 V7 I# N& b  t8 C" S6 m    功能：清热宣肺 ) i$ W2 H& I. I2 h8 i6 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; J( F5 r, ?- } " s+ D! ~! g( H9 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j9 k* e0 S, E8 \3 r+ ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 z: j7 L! {2 R2 x     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 v8 C1 B! r7 N1 b- i' }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y1 D8 ?2 f( R( E" W! l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' ]5 z1 Z6 I# T  c2 ](二)儿童 8 k2 b9 i5 W& D4 C / `' m6 ~- z; I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / u( n9 O" D3 ]% e/ r5 C: X* S1 l     功能：清热消滞 # [, g6 ]! `% A: t7 L! o ! ^3 P9 h0 ~+ v* r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) w3 B0 q6 @' l) d- k; @% i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J. }! Y- E/ ^# h! L" |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- e/ G8 L/ R8 O' u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ }' C5 q2 I3 l" |6 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 Q! W. [' u& z5 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 h9 S) F2 I: j5 P3 ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 y# t- m! c5 C# R" X; [有病治病···没病可以强身~~~