【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( u. }. G3 @) H: j8 i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! F  `, H7 i8 I+ d' B6 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# a" h" x2 _9 a& c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  R& ^; S% p/ {5 \& _' P( u" q二、饮食预防
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4 j) G( q, _; M; u& p9 L9 \; }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* R- \6 j4 @+ T. ~( y6 p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 C0 H; d6 O2 v, u' `% q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 ?* n# L) g7 {! j  P: Y( D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ c$ y; J4 n! `# G" b  Q: l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , g& x  f0 P' o; ?2 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S+ r! u$ A9 A2 N% n: e' a  k+ @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # v# E" g' ~4 I6 E2 h . c) u( n" ?' {+ @  u    功能：解毒清热 * G8 v1 i" q# w- i 8 w& q# i3 w0 w# G) k; b! b7 ~; [2 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) j* A( ~& H. R2 d6 N     功能：清热宣肺 8 [3 W3 d: M+ h) N" i% J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 i# I9 T$ E" v  e. i, t  | 8 w! r4 k; j3 R" K% ]  e8 c* e" P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 R* a) A) c9 ?/ a8 O1 E; Z6 B     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , |# _6 `, @5 |. Z5 d* n% _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + t3 f' c6 S, Y6 P0 l7 ]+ |8 D% t+ F! i(二)儿童 3 x! s' R. z% Q7 j, {     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! E7 e) p( s( l" T7 V: I7 E7 ^ + @  v$ P+ m7 J    功能：清热消滞 " `- `- z; }2 T$ ], Q' s1 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! y+ t: z  U+ ~6 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! d( e3 }3 T. z( T% R8 Q# U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% D# T2 t% Z2 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ H$ k1 z5 e- S; [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) S* G  f8 i  Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% R; Z  K6 r: Q7 E1 X% `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ \( F( b4 H& s/ M5 |, e$ u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~