【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! p: p- S. T  s& R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 G6 Q" [. ]+ A二、饮食预防

8 i/ V( H1 J5 j/ W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& [- F5 c6 p/ \! }% e' U7 D! ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( M# e1 g) u* s- q; X0 T, f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 v! `9 ^8 }' S) V5 X9 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; n+ Z: b' P/ h* x/ X  U8 \) H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 v# z* P% H6 V" s: r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  U8 e5 P8 k, O6 H" ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" v; S7 y9 l. H! P: G* {9 j* J  w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 A7 d% _6 L$ j! a" N  o, a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 , b- F- G+ l& a8 v0 j* Z/ a/ h 3 R  U* [5 w5 O9 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . V% ^  @2 |, I. {. j6 Q7 `3 ?+ w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 w. t6 S) g0 b5 t1 `5 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o- k7 o! S8 e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & s* l5 Q& C: p  i' W / i( }9 o: r0 }    功能：解毒清热 0 c9 x; p' N& F0 a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 }4 u" T2 D  S" v0 s: `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }" ~* a% z8 Z+ ^ 6 B3 n2 U- @; U0 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 L1 L6 ^" z3 \% K3 ?7 T5 }1 p- n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & f8 g7 A% @- H1 M; e, E: ], F ! T9 g& K' D5 j7 e) }2 F% h: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U3 u9 y  S, `) `* p2 H! ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 o  W3 Q! P  N6 d6 ]+ m0 F0 s1 c     功能：健脾化湿 : N+ m( [3 Y" g" q" Q/ S5 N/ I , q, F1 T: W6 n; P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & |! g7 n9 Y  A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e$ T: z& x: P" S7 V9 F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 t6 w- M2 e: V/ y     功能：清热消滞 : `  B7 q% H) @9 A4 j" B  `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 _+ v, {, r) B4 ^0 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x5 h1 A+ ^0 e+ t " r( i- v2 f7 o: L7 l, k. c. @) f3 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, V- _5 D  B* |" C3 H. p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( D( c9 N' }, F* R3 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 e% F  o1 n: U. K/ C7 p- N2 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  R  T- i  L0 Z7 v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) \; o; E! Y7 V! I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~