【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 z) c) M$ V5 {8 o. T5 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* c5 c( J& c* j: g+ U3 x' J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 ~- @& @4 ?, m! y; w, O" c& \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 n/ G2 ]) C3 y: b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  f: i5 s3 _$ X二、饮食预防
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3 j4 x/ z7 Q6 J  Y) [. s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) d9 u- C8 X. s* a1 X, t0 d5 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# @2 q& J1 u7 b2 i6 ]9 }# n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' L! N: D( O7 s3 m' X1 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, P' P: y( T' ^2 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( N* `$ L6 v$ F) C7 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 ~3 m8 r! F- I/ `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 X7 ^) u1 ~2 R6 [4 F4 f5 R% |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^6 D  E+ I; w" Z6 h( z2 M+ z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ?  l: R7 H6 `. I ) a# B% f& d2 Z% p" _1 g. Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w8 c( I' c+ b4 E/ [+ N1 p % A, ?8 V% e9 f& e0 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; Y, S' H% d1 }; d7 b/ d   O6 \" p" m* H  w1 S! K    功能：清热宣肺 6 ~/ \: x# e! [6 y8 q) t 2 f9 f: F1 g/ B, {; R! m, v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' z) Y& O# o. {# ~+ e0 {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' B, ?7 @" I0 Q, q5 c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 e2 m7 ?( C$ S- v7 Z: T - R" ~) W. o' T( v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f8 ?8 p- O: {# X& F& ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " H- t. J) c$ W" V$ e* G, p7 S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 |  ?6 X: t" t4 G 4 T7 e# U7 ~8 |- Y' w7 U    功能：清热消滞 : l0 O. k5 t& l / [! Q$ E. x8 D2 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 A9 b0 G8 i4 z* E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o2 C6 H) g+ s6 W7 T, G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% E* V4 h& c7 d% c/ U& T3 v1 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 [+ g, J% M6 P9 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; l2 G$ ~: }& ~" b5 V! `有病治病···没病可以强身~~~