【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
4 n' l2 r( i7 W* F2 y
3 w2 e3 y7 ?. `& a  I* U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
- e/ p9 t: Z; p
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
6 `4 H0 G& l" i$ C& G
. l  M5 ~7 X: E: B一、生活起居预防
/ X& L  ^+ X6 z2 ^' h$ F# c% R
0 l: B! S1 d+ A2 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
+ X- E  V' ]) F  G
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
5 e9 V* g. K% w" C) T# a  y& m
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
, a& Z; {: a7 s1 r4 @
4 t8 j3 Y/ d9 N. C1 g: y/ ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
% c, Z% ~4 X1 ^& n" V7 i; R
$ u* W) G+ a6 E# e' j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 w  w( C/ J, H: t7 {$ N2 p# N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
3 y. p! H% K$ j. q" f0 [; ?8 p
- ?% `, K( |0 Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 P7 _0 J) F- h+ n! B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
" @: i, A3 O. \' w. B/ g
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 s- a# f" ]4 ]# _( I+ Q* h2 S$ S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
4 W2 B7 \7 C6 R$ I+ z7 L$ S/ z
* j4 {2 d& N. j) w

( d& m  s+ [7 b& h/ J
2 p8 ?$ D8 ^; j4 ]1 z% N- P

放羊的胭脂

三、药物预防 4 v' n6 |' \/ F" g1 m1 z: H; g9 \2 c    (一)成人 , m2 E! t8 f# |( `9 {1 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " u/ Y; f6 o6 c/ N ; }8 i7 O4 T- T, m3 P0 o1 }& w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w# X5 s0 n8 T6 ]2 M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % |% O% i0 Z' q9 |* D2 u8 }3 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [6 f" O2 W+ D6 J% \1 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 k' K5 B3 `# A: Y% Q 8 Y6 K8 G( l/ e    功能：清热宣肺 2 k  ?  x% x6 V3 I 2 Y% h1 d$ t; w$ }+ }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }: R! w9 `5 S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 w. Y% E3 I0 m( L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J4 W4 X. m5 {* @3 i7 y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) I8 d% }% W2 X4 @8 y1 ^4 Y(二)儿童 % l1 s3 q5 w+ b7 S% d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 z3 B" M( ~7 I4 {     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 H+ D. e; X+ W ) Y- |% x4 S2 h4 t. _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) E# b( E  v  f2 {  D/ N: m

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
! Q9 c% ~+ u# t7 }! N
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
& j1 u* p! }% _# X
* N, S9 q4 i4 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
# j: v8 B! Y5 g& |( v. o# V' i0 Z" X
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# s  {' t) s7 s3 ]$ t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
  ?! B) N7 d/ @0 T/ j3 U3 M) E
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
  J" f8 F' E# ~. E+ s, e5 @. s
7 \# J$ Z1 H# b9 w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
# t2 ?; n% i, c: O7 W9 n& u
7 G" X7 y: X. i    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' f9 r/ Z  w3 `3 N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~