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一·推拿法：
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* t& {8 l- Z/ ]0 v1 ]% \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / q- T+ c4 U1 K, @7 J4 F
% Z# S$ Q6 E3 W6 E5 i1、推拿双下巴 ) P& D" H. n. O8 t/ g* m3 X" X/ V
1 T* z8 X0 l" U+ I7 P# @. o8 v( V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % u0 { k* v _/ v5 t( S
- L' q% M( B' Y Z! ~2 S2、抓住皮下脂肪，想上推压 % U' _) {: o9 s s/ O. X. |& o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ A# E. b+ d. d: t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( p# l' ~/ W1 `9 y* h% l, k
; b* p2 u2 @: j1 M8 k; y Z3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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- |* M% P- _8 d- j9 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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5 E& v) e; k ?1 e+ E* F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : S% K2 |; |7 @
7 _, j4 ^6 c6 S! \8 ^! N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 u. [- b% y$ P9 n3 C* e2 r% _
" p/ |# G8 V* s0 x" f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * V- W6 f/ I, w h+ J6 Q5 r1 R0 n
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三·双下巴减肥运动法 % [. @# z; Q' A2 T( s
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - g% @, k! u" r* q! J6 V; b
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) R; T' n7 h3 @$ t/ E4 ]: I
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3、然后回复动作1的姿势。 9 A0 k- f$ u8 _: n
. E- j, g# f! N) T+ u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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! p7 o3 a# ?% e" H3 t$ Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- C( {9 K0 `0 c/ t4 `1 r
+ E8 a4 v' V8 g: \ E- q9 Q日常护理：
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$ X8 x/ x2 }0 d" W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# j8 c z. }0 w+ h' T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 O3 z. i% s4 g. K2 u
C) {+ Y$ R% u% ^% I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
