【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 }) @, m; M, |$ I1 P+ S
! p3 [% G% `7 f1、推拿双下巴

" v! J" D2 t  c' M4 P! N9 o  [进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& c  d# G2 Y2 R1 v+ u+ Q
6 U" Q; \# B- U0 b' w7 ]& w; s, R+ T2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ C( w9 s- x# `/ J0 O3 q8 B. ?9 h
; l( A' M! B* J! v; w! X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
$ {6 {$ X4 ~* |  v/ L' s3 G! z
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
! r1 Q, x- B/ K2 D" [0 p- s& w
4、完成的重点刺激
' m6 j' r) k. U9 M- I$ b
; x& ~$ J: B0 V$ @8 n/ ^- K* v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

3 ^! _& t0 j0 B1 O# F' z- q
6 Z" I9 J) C$ a! H; S$ `4 o
9 a  H1 P2 L$ E* e4 `$ r1 O二·指压穴位法
& [+ P. w! I  f% R" z+ h
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ |8 W' J8 l" b2 ~7 W8 q


三·双下巴减肥运动法
1 r" {) h7 r" k- A8 C5 F( s
. O9 Z3 I/ m& v6 |4 B, [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- s+ W* ^7 h4 _
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

5 p0 P9 p  D7 Q/ ^( Q7 l+ J3、然后回复动作1的姿势。
6 ~! d) p# c/ G% b
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
0 X$ Z. W0 [  c' X* _
% w0 r7 P) i+ J- K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
% @3 q3 u" p) b, |
日常护理：

8 I3 U1 m% G: C# o* S6 Q+ K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& q  D* h$ }; U8 |" l
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 e9 i, q! l! s' `2 V5 N5 K
5 k3 }$ S1 N3 g" }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 e" Q* t* h. m
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" Y8 R  t3 [  n+ R3 i) d

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧