本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 * Y( ]7 T! u( b4 `" x# H b- s
0 L" ]% w" R" |5 a 漂亮女人每天必做的七件事1 y' L( S5 {0 z! c
- q# l0 v3 A9 Q/ E F* x一、早晚两杯白开水 # c5 j O7 K5 S8 ^" F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 u. m" Q2 F; s! g" F
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 . }( v: G. L: n9 g$ m
' M) U% C0 x) x0 Y) O 二、一个西红柿; u3 m2 h+ \5 |) E
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; p2 S9 t8 f' j/ m7 I4 k
0 k( B5 j1 F, k' Q3 a$ s三、一杯醋 6 @7 T0 h1 a. |0 t T4 t 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 F% B) s, @; i" h5 Y) n- t
( m5 @5 g! j5 E. A; K7 T2 B四、一杯酸奶 ) C" X6 [6 `9 ^ X3 i6 k6 b4 j 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 * Y0 M4 |2 r s z; E( X) l. ]. M2 X1 ? p! a 五、一瓶矿泉水 3 Z. ]) f+ p+ `' o 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; l' Y9 K; a) p6 N7 i6 ^+ a
3 q3 q& E! c, p& S六、一袋茶叶 8 l1 D2 D: _; E- e
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 0 r4 C* i/ `6 o% Q, o; ? o0 r X& o/ L. U. O0 B七、一个简单的面膜 7 C/ i. z+ L+ A 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ! w C" d# m$ U4 n4 H6 M 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05