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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 L2 h* b4 S- _9 t0 R0 U 热量：66cal/一磅
4 M6 P1 b1 L) `+ H1 {- X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, R/ ~- t$ `' d4 B% m! @# i* b/ j
; a1 ~9 E# ~4 H& Y, @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 t' V! X* E0 r2 z: A2 K
热量：19cal/半碗2 P. s7 _2 i7 E7 n# f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. ]9 h0 O# M+ Q3 p5 G
1 M1 z' h" W6 y 鸡肉：鸡肉热量很低
/ {( Q% _' U2 A( N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: f9 u7 u5 X, m8 x$ b5 C . }$ [& |# B: U' s, o2 x
土豆：水煮土豆最安全
8 o8 o9 t+ K4 G5 @5 ? 热量：145cal/一个大薯
5 i9 M- T0 o4 V: J6 N7 k" E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) k8 I/ m$ }2 r j/ T) n
, |$ F# T5 B1 M6 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 r3 z1 ]) k5 _# `! Q( x1 O5 n: J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, c- z% w3 {* |$ P/ [4 A5 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54