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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, j: L# }7 _ v
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芦笋：含丰富维他命A同C! r: S0 |' Q* |) ?; P9 A" E
热量：66cal/一磅( C1 o$ {( q: q& m& h* _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- `, `8 z! {6 T( P
( _+ m, D$ r8 ]% N S# N: R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 W) N9 f+ n- ?
热量：19cal/半碗* E5 b" A8 l. K, m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 Y/ ~* r; {1 |4 [
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鸡肉：鸡肉热量很低
: c' d% A/ r: x8 g/ ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 x m: j/ i1 l, r 土豆：水煮土豆最安全. w" o3 r2 ?! X0 V0 |
热量：145cal/一个大薯+ l6 k) r( e( W1 r2 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 C |* ?/ T& v3 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ?0 f3 M) K, z3 }! K" @0 y& z! \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 v: \+ [; O( W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54