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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- {. d# p% D0 g! f) ^* O5 c
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芦笋：含丰富维他命A同C
% e/ ^# N# ?. Q4 \. s4 C& X 热量：66cal/一磅
6 D% i7 m& J9 M0 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- ~5 A# B& v) k0 O, d- v4 d+ I
. e' a5 B( g3 _7 ?' I7 O6 s8 _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" Y# I, |, X+ O3 d
热量：19cal/半碗
2 \: `' y- _5 f8 [5 M4 b$ @. q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 N; x8 `, O$ j9 B& Z2 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# P8 y" S' b, J- f2 {( U g: R9 M- b
热量：145cal/一个大薯" g* R( ]0 l4 A$ \; S0 T/ W' P `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; F. T% B0 X# ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选' @3 u) x# k( m0 n0 L7 N0 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) E0 `. n% \7 k2 _: L% C& I; t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54