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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- q# V1 N5 e* Q& O" r4 d, v
' x' G' m6 J5 `) U 芦笋：含丰富维他命A同C7 e, A* b3 X4 ~$ J& p0 o
热量：66cal/一磅0 e$ G* r) f, e0 l& f( f" B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& H; Y- X5 `$ J8 f. `, [/ S5 z0 U
$ a+ T4 r5 }' K1 Y- p& ]5 d8 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 t; [1 {- ^$ [1 u- j ^ 热量：19cal/半碗
9 Z6 J- `0 ~3 }8 u2 _" S0 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 d6 D |( R# |
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鸡肉：鸡肉热量很低9 b/ q* T, {4 c" E2 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, s% Y8 v2 K$ y' d8 Q$ I Y
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土豆：水煮土豆最安全6 e( G+ N. l3 |" r" f
热量：145cal/一个大薯
& f/ d. F, g/ s. a$ j# S; Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. }. o0 L: t0 f: `/ d2 e# O* n
8 U* l/ ^; J9 s0 D F/ q/ S& K 海鲜：海鲜是减肥女士首选; R- |7 N3 N- K0 C5 j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& U* `4 Z6 H$ R: }: S" L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54