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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# ]$ E: B! }6 q. F& v 芦笋：含丰富维他命A同C2 ~1 `- T" l6 ?0 S" t8 J
热量：66cal/一磅2 A# i. K2 ?. R% }! ?# v* j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ N9 K# R% A8 ~0 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 w% }9 V' k: F3 S3 O; I6 u 热量：19cal/半碗" b! C4 v+ f, o7 L/ R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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X. n2 C8 _7 U J9 P5 g" L 鸡肉：鸡肉热量很低4 o6 g Q/ L+ b, @7 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, ` |% @) X/ S7 ~6 t
热量：145cal/一个大薯
7 }4 o) Y( Z3 V' [7 Z+ {& @: i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) Q8 E0 m% D t1 E
8 f* X( v6 x+ x- Q4 W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( j0 d( k' s, ]+ f% q! h, F$ F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 f. ^# d' I2 l& A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54