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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿& f* _% v$ r- Y! E- G" L
楼主的意见我绝对同意, Y* k- T+ B+ g! o) c$ f
因为我自己也是这样的
, W, R3 t, e) r6 \不过吃完晚饭后. y* E7 G5 R  u
最好可以散步1小时是最好
  [5 p/ r6 U; f- a* m" _6 E+ H; g0 l% [! O尤其是夏天
+ `. b0 I( ]3 d6 ~& Y' L坚持下来
# l% ?" U. z9 _6 O效果是很明显的) x5 m% @' v. z( y' T
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
3 n  K4 L( ]' l  m+ E4 h' m5 d0 ]0 }我想瘦下半身,有什么好方法吗????
  G6 s- i$ t' [2 c3 Z# V. d
/ p/ {  m4 h7 [' v
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
6 Z4 x1 h: O$ p7 w

$ q4 v# H. N: B. j( z[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 - I, H. X  Q  ?+ u  T: t# g8 A( k& P
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot8 Q8 [! _7 C# I; H4 o
( j. I! S8 c5 P' r+ B6 N& R& K
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!6 g2 D  N9 I0 E  f
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 7 ~. Z2 n8 ~/ A& v  E* ~! w: U, J, p
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
4 b) A0 n; O5 q' }8 B( R

2 u9 o' |) U3 l6 U0 u- s/ c  g: c真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。7 V' Q" q* G) |
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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