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+ X2 N0 T8 P1 _( a7 q5 M$ U3 h3 J清早起床：淡盐水. k% t, _1 q8 J/ k
# F W! ], P, ^- Q 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！1 D. o5 t* M/ P
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上午工作中：柠檬水
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。! \ c8 ~) b! S! B1 `! }
( v% k$ u, a! E. Q$ f- v8 |9 m下午茶时段：花草茶0 z/ P3 V' n7 n% u
0 ?3 L; h' A$ M4 g# h0 `( ` 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。9 `: [, x, v# P( n
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晚餐中：蔬菜汁* c$ R, r' f) @" j7 T
& F$ N& j3 M% ^+ {* d 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!