秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 B7 Z' y/ t6 f # c8 ~% C( u2 y/ o+ q2 q8 j 梨粥： ( D& ~% j/ z# T5 E- j% \. }" Z, Q& V5 E; ^/ B
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。. z8 b3 f" F( j4 z0 P( m
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胡萝卜粥：3 c) T) X: Q7 I$ J7 l9 f( s! v5 I
3 J% _5 G. p9 ?. { 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。" j( ]; b; a9 t H
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芝麻粥：5 `3 A/ e1 X5 y7 x
) p9 o" i6 s" Z1 ^6 s 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。4 B- P/ e$ E5 H) F
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菊花粥： $ h+ }5 ]& n! X8 f' P& v1 j9 C) V z# z/ B; x$ ~5 c' p
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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