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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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/ ?. G: W$ Z7 v7 `4 z( J: z一、重视晚睡前的“晚餐” ) v2 v M( [. K) T
/ F) f/ G; G! A8 Y |( C 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! E& m# e) c" O0 g; s# x 晚餐包括： 0 Z7 h6 [9 U# T9 O0 [
L3 z& \. I3 O1 u4 P% c/ h, Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 x6 ^1 M/ t4 L, v+ W, k 晚餐应杜绝： ( z2 u- D" ~& @
# m) ~( b1 b- g6 x9 D2 Q) d 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 h8 x' r6 g5 T4 m, ` K
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# o! I/ M6 x0 ~: ^: i; W二、给足充沛的水分 ) k& o4 l' Y# P7 ]
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : D9 i" f4 r4 |5 F6 U4 W
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " }: U4 U9 h3 Q" W
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# X# o5 z! d! l$ M! Z# L三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + _7 j- c5 I+ S& d/ U# ?: f# X: o6 T
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熬夜后的皮肤补救措施 4 y, N. Z! f5 e
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3 E- w7 ?' y' v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( r8 d6 I0 g7 _: U8 L- y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50