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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。% u1 V2 o ?- J& r+ t
作用:补心血,健脾胃。: j- V: l. s! M+ b5 A
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2 [* j3 E" G I2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 X& u$ o, w3 Q3 R
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 [' C: K" Z- q& ^8 W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。* D) w" L$ V5 g, q8 z
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: G3 E( M9 c. u" y6 b# \功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。% i2 Z; @8 B* [/ X$ T* ?
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。! U) [+ }4 ~1 p* Z* V8 j4 B5 e% ]
作用:生津清润、清热化痰。
1 \# \9 p5 r9 E" l, L. E2 E. f功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ j& D& F0 }# n3 I- R- t作用:养血和血,润肠通便。1 C/ |( J7 G1 F
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 I$ H5 ?& M E# H, E+ j6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
7 o" e h" L) S6 L, q作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
1 M) g5 V3 i5 X- T" Z功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% U/ ^0 ^8 a) P( r
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* i) R& n4 B3 G作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
3 p# n7 X( Z( D5 c功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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