|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ S3 D w, q, l/ R9 }作用：补心血，健脾胃。
' u( z- C+ i( h9 z+ B- n6 L功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 n1 @! O! Q5 G* n
, R& h7 K" S4 H1 _& [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 I3 a, X# S) Z2 F5 d3 _
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 f& j& l( t# ^$ A0 g7 [7 x- C
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ ?. T1 x4 P& d b
) x/ n% T# c1 n7 P- y- \5 H1 y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 E' k4 l) p4 a/ N& X
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。& Z& O7 P2 H2 Q9 p4 ^8 S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ h- C9 [7 U' W3 r2 L( I
9 y7 ~1 v# M0 X( k" D' Z3 ~4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 o# d4 e9 p# V+ d
作用：生津清润、清热化痰。
* G# p3 Z/ O- W0 O' L/ |* @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) |* d( [ i/ e% Q) W3 B, M
K9 [, u0 K3 h2 V A) |5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! y) S" N) h- y9 T+ {' ^
作用：养血和血，润肠通便。
b2 c4 f9 P* n$ {& ^% i! ? A功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; o3 a% m0 G1 {1 Z! `4 I3 p
1 N; a$ p8 ~) t8 S
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& @5 ?$ B# X3 p# A8 o5 q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, G6 w: L9 [( Z! B+ r) q2 y* m9 _
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- s% e% s9 `" L
' _2 ^. K( X" o0 t
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* |( L5 p( D. z! x& C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ U# A5 S- q3 K. x( o% @ D功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 