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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。9 F* m* G9 L( X% c% p% p' ^
作用:补心血,健脾胃。1 q4 @1 w$ w. b) I9 _& M
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, H' B- d7 N$ f+ U x7 C
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& i- y$ p6 p* Q作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
' k; A% t @ |7 K% x功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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9 v, R6 d8 _ @5 s" A3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
9 B( j% U) L* _. Q作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
, I7 \0 ~6 k& [ T- [( [8 T5 l功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。3 H$ I J. D2 |9 B$ F
作用:生津清润、清热化痰。4 {( Y- n3 b7 [. m3 f2 Z/ a) ]
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
" W/ x# c! Q& ]作用:养血和血,润肠通便。0 I4 z( _* H- r! m, C% _& I$ x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% l# X: |4 `. Z9 _0 V: H) l
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 {" K- J5 x! A2 r8 T
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 p5 U) t+ ]% S. |& M
2 ~( J2 c! `/ J! ?' N+ W7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ S3 r' s( }' G( x% G" r
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
% ?# k( j" T- m3 R& A功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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