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1、头皮屑
3 K* _- E& F$ ]& r, \6 N4 J/ c( l" P6 ^/ y- C( ]% |: ^
可能缺乏的营养素:
3 M8 Y3 o7 m1 N7 V* I' ^, V6 m# F* d. O! O( ^. q0 M% u! f7 H# C
维生素B12 8 u. e2 J' ^+ k! c% W& l
/ C4 g* q6 H" Q# z) B, l, d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 ]2 P& T/ i/ F4 |3 n+ W6 D
! m- E$ D! O9 d. b 维生素F 7 }" t/ `: _; O0 R; P$ s
) C5 `# N5 Y' Q" p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# N# v& R2 @/ p6 T! Y; p+ ?0 e" g) q( E9 X) [5 r8 x
维生素B6
& {, Q$ R- n% \* j/ V+ J. ^3 B6 ?' _, h+ r4 p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 [7 w; w) x7 b2 J' C
0 G. p5 T' b# O! H" n/ M8 O3 e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 s {! M7 h" i6 [* [ M
0 ^( F, K4 S* v6 ^& M
可能缺乏的营养素：
7 a R7 E2 a5 A' M2 m, l
5 S8 w) O* B5 ~0 M3 k" L 复合维生素B + j {0 Q6 p3 F# i
& I" Q! i' q+ ~9 H3 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ c$ |" |) U6 O [
# U' O* M4 g Y# e1 z; W 对氨基苯甲酸
" G6 I8 O; S: L+ Q5 C
& X; U p* z) g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 M% m' i$ V* H9 l1 q" f+ \& n% B& r# G
维生素F
" R. R5 R4 [( H6 {
1 s) q# s6 j; c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! ] `7 a9 u: f1 M/ R; h. i/ z
( s) P+ ]/ W R1 o) M! e) { 碘
8 Y2 K7 f9 Q S2 w0 n ^
( }6 Z* f7 b* Y' h 需要的食物：盐、奶制品
. v4 m2 A2 k8 p! E4 i: X( k6 k" b
' O4 B5 O* T, O! `+ R4 h 3、脱发
5 ?7 y% f3 Z, g3 E5 L* C& [/ `- a8 n+ n- i
可能缺乏的营养素： $ {- K0 J* e* X; L/ X
+ z& x% v4 o+ K& o% Y4 E' `* c 维生素H
4 V: [/ c9 f5 ?; J
& Y$ y- O9 I4 r8 u3 s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; W' U& h7 J, K J- m; m: y
! w# ~. x8 w9 R, y/ i 肌醇 : }; K7 J) T4 w w+ {/ P
6 {1 j& [8 P- Y$ {% I+ k6 ?0 { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' I8 X4 ^+ l' Y
3 n* \& _! ?3 m9 U* m 氯 " g; O+ s& H# g
( g$ l% ^* M% W- B0 P! D( J
需要的食物：一般食盐
. R% ]" Z2 M( M t+ u5 ]& }# E1 u ?8 s8 o$ ]% _+ f! ^1 `0 g
复合维生素B 8 E3 ]# P. _% ~2 p
6 @/ k: B4 r3 h. z3 x& X4 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' T8 @+ ~: ^9 J/ w: ~$ d3 f8 j
- p$ a% t. w- T4 W 和维生素C、叶酸
1 @5 W. `( P5 Z- r2 Y& \0 I& T( @. ~) n/ [8 o4 g: ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46