|
|
 
y/ f# g7 \% c. l: v7 k女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
$ h( y: d" W& u' r
+ k7 _( y: _0 w$ `0 J9 X卵泡期枸杞补血
$ _2 h, a* a6 K4 c+ I ]* J8 d1 C5 C* v, z" |
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 @; r1 L/ k+ a+ j# d5 j( @- P: j+ f
排卵期丹参补血% g4 P9 V2 P1 M/ m) a* \
. f- A3 M1 i; d/ F1 N* j
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
0 w9 Z& V' Y# E3 ]7 C! j; w Y) y" c# `: e, p3 J0 G2 E& M* K
黄体期熟地补血2 y9 F7 m' W6 a" t$ O
8 y! C) i9 c8 X9 V1 R
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
0 V3 J' |9 I9 P! H' _) @& m. X6 _
/ \$ ~+ k3 U- k* e! K. w. t经期肉桂补血( b, m/ m0 E) ?% A0 v
0 g* H7 O7 {( }1 M; J5 ]
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
% x' _+ W: u6 T) ~* I* a8 U7 x7 v, r6 R N! z
孕期红枣补血+ x, a" \5 V, a9 }1 ]
4 A( Z' I2 K" h6 }& h1 G
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 q7 ]/ I. G- K6 m3 U
: o+ d7 P7 } ]$ j6 G哺乳期当归补血+ @, {3 ^! D9 Q
6 G. i0 `( c( e3 s新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
5 E. v3 O. E8 [5 O( h+ A7 I4 H$ b0 C+ Q7 s' Y. I
月子期阿胶补血
" G X$ T& w: u* h1 @: q e+ w" w' A- Y4 E6 `( H9 o
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
