5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

  v/ c! q% ?- B) L
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

; V9 ?+ g- s3 |" t1、面色苍白型：气血不足
, I7 D! @( K/ @- a% Y# h
食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
' k% z& X* b! {8 O+ r% X; h% M0 N
* L4 t: ?/ h) j2 R% D1 `7 F. [) m1 Y* Y2、面容多皱型：脾胃两虚
4 W6 i7 w+ b6 W
食疗：什锦山药泥
9 U/ s5 F) }, ~8 B& E
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

' V  n7 ^9 E) w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

8 w4 h. e; F; p# U; }) ?; A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
! }+ i) f5 @+ E; }0 {
! f- s; v, D8 q食疗：笋烧海参
2 P9 S5 W' W1 M# r! u6 r$ B
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
6 k( x8 A% F1 W) o
4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
+ T) @' {/ l; B2 a0 o) G) A3 `, {
食疗：栗子炖白菜
1 ?) ^# E& K/ u" r5 V" c0 P" I- Q
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

* F! ?4 C( {9 f! }# A  F" j  c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
" V% J( u8 J# ]" T
5 H2 {8 |0 ?8 |0 P& L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

! d3 T1 [% f4 t5 B" K食疗：海米炒油菜

5 Q# x" m. \) e7 K' w5 ^3 A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

* l( g) |2 D% I" \- I! x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵