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7 M1 N: J5 u) y, {中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足% z' P* l& u* l3 i" Q2 W# }
* k$ q- q/ B5 j( {2 N0 b- B% ^: |食疗:蜜汁花生枣# ~% T3 g+ Z# f' a8 B0 _' G& ?2 t
' e3 L/ V& L2 V% L: b做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚% \ m9 E* y3 x: e+ H+ L2 S
- x# w8 v# H+ B食疗:什锦山药泥
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& O5 S" ?( D6 B做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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' ~! k7 F4 [+ ^# g4 }功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。7 V* O5 s9 t) a8 J! o4 S
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食疗:笋烧海参
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) J i$ z9 ~9 _做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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3 P2 k8 T8 }' B/ z1 U: E: w食疗:栗子炖白菜
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# _4 q2 B' r, {( y0 I8 v! n( N% O( p做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" i2 p9 S8 }) f) V T ^& l
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& A% f0 ? }7 A7 f- z" t8 b# z
7 H3 T$ ]: t. s3 A3 {食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。4 P% ]; j( e2 |& _; d; U
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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