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一·推拿法： h. U* h' y- z: Z1 E: x( {
% [ o0 U* J% t4 u$ C: e8 f/ C# x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 x9 X5 @! L7 t5 [3 \7 C7 t) V1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; V, y' A9 R# d! G0 Z. X
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 u4 ]: a8 M8 {) F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" G, u- C- J9 w5 N1 F, q3、摩擦消除双下巴 * A- j! c0 L3 u7 h
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " Q$ z. {; \8 B
# m* _( {1 T. Y% H; }3 m0 ~4、完成的重点刺激
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5 {' R& O: H; `, [/ n7 S5 H. F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 Y2 ~9 x4 W! v( P" [2 }( h二·指压穴位法 0 O5 b1 P3 Y" U/ s- c8 I
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 H; h3 w1 @0 v1 i" |% q
7 r% Z6 f0 [2 @/ ^' J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 D W5 h7 q$ l/ m c' N$ C' w# {# B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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/ k8 _ p; b3 G- V2 m! R- ?, r6 `& \三·双下巴减肥运动法
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0 u/ N& Q2 i" w8 J. R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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* \# V0 [$ O6 Z- Q1 B) S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 E5 T. v( ]6 Q3 {4 {7 s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - E! R3 d! X. f# A+ p" l( K
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3、然后回复动作1的姿势。 R0 w i# L# d( j, t- ~! T
+ f$ H" |% s7 o6 y6 n( M4 q7 J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% |! W: g9 r" J8 g& X d四·食疗法： ) g' P9 s* O, D. I7 g. P) P' Q
8 K% g1 L( G! q# G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 B2 j( n- v7 F$ n日常护理： & \8 t- \9 \$ e# T% X e1 N
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 k/ W7 E3 h6 q( f
. i o# A( [4 a# D4 E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # z% r$ ?% J9 o9 M3 r0 W
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 } ]2 {8 S, ^( _. G
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ?! U- R' e! G7 F/ H% g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
