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一·推拿法：
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0 K8 ^4 |, u1 B# u1 R7 i. I$ K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) V1 P6 s/ j3 j8 R. n
/ c' |& ~3 l# J/ W5 T7 P* T& S1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 w: |0 }; W# y, @$ R# D6 i/ O
: z& k. s6 Q: s+ F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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) h- F- s, d e7 G5 x9 L5 @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * ~7 c: ^* v1 l* {- ^
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + a+ a, w9 P6 i! {
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3、摩擦消除双下巴
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. C& X+ H, R9 ^7 b3 E- r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% u. C) ~! n9 `! F4、完成的重点刺激 . p' g% l) F% N
) w. K/ V* A8 b3 q. a! ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 d3 }: }2 W8 v- Q+ `8 B5 L4 J0 X
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' Q8 x* v9 V% ]: Y0 T二·指压穴位法 ) `: P: p2 c( ?2 L/ s7 P* t0 c
& P& z z; r I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 X; M) v! }! c$ k3 W1 v4 s% T7 F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + T/ j+ C. Q! n/ y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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* o2 @, V- E( g; g! N) W, G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 m' u- @1 b, Z2 E9 p+ [, D W+ C. O
1 Y3 K+ q8 v" s2 V" E" p6 W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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( s: n7 a6 v/ ?2 w) V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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2 g7 e" x |" ]. u b4 z7 h四·食疗法：
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' K- P M6 k. E, f9 g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 Q; i) d* ^ X8 T: F
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日常护理：
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) ~. Q% I+ _1 @5 G0 K$ s, v* f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 B: W; _* q3 j$ T" p9 l* }1 V
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) }1 s. [- r v( O' m8 [, m. A
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ K2 P- H8 P4 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . U9 ?" f9 y1 P# A7 V& q! \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( O, G4 f- d; S1 b9 A1 o
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
