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一·推拿法： - o7 Q1 ^) o) ]8 c* t# e+ o' E
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ; `% C/ r5 U; f' ^ v. f
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 x: H. l3 m7 N$ C1 J
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! R) i9 a! N) e3 w& W8 D X
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & ^) P" K2 V3 W* Y2 J
6 P7 _' k$ S3 Y7 j! o* ]3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : u$ D/ o1 y* E, D# T. A
1 F. u' J/ w4 ~& a2 Y6 ^4 ]8 a4、完成的重点刺激 5 }3 K9 v( u+ `; ^* r
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 L$ T, I; u2 }: }4 T
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 O3 {7 I! N K
e4 E& R& F3 R3 r! \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + H* w$ u7 v$ N/ h* S, d, q* A
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7 k0 v% `8 x. I5 b5 X2 W0 Z, J/ b三·双下巴减肥运动法 * N+ q- ]1 o8 L& H$ P
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 b' K+ o6 ^# ^. J1 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& C5 Q1 w4 v Y4 H7 G" J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + Q* F* F2 C6 D, ^* ^
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3、然后回复动作1的姿势。 9 h6 J, H$ o9 W; z; X& q) `
9 X, T% a& M1 K0 d4 `0 u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 h: H S. V- u; C& I' v# h
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+ h; v9 T0 [% S- M" s( J& c四·食疗法： + ^3 V( E! X6 {* {, X5 J' H
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 r3 {4 G: M* R; v. B' ]# R3 e$ {6 m3 G9 J
; f3 r5 K( z |+ U日常护理： 8 v _. n) | N' k2 `$ Z3 \
* C3 k8 M8 x3 a; E) _·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 t3 B- D5 @/ ~' I0 x" t j
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) ^, f$ Y; V) T6 @5 m
4 E- F" R T& F. x' `/ }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # s+ T% Y- s1 K4 Z
8 u' K9 D# ~ N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - T$ f( _9 S6 Y) s% m
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7 p2 l" W9 k! W( V: U) m6 m h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
