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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- a3 W# e3 r2 e; } 芦笋：含丰富维他命A同C
; R! F; y& E3 @ 热量：66cal/一磅
3 I' i. E) N5 u, ^- S% l" L" \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, k# }' G# f5 l2 c9 B$ }9 z8 e
热量：19cal/半碗0 R( O3 a$ b [; y; X5 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# S& q' |, |& B [# N
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鸡肉：鸡肉热量很低
% p, g" S. a+ h* Y. l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 {4 k% |9 f7 ]6 h% }! E: i: { 土豆：水煮土豆最安全
5 E8 P# Z1 T4 O6 W1 z& Y 热量：145cal/一个大薯
3 _8 W2 A" Q+ L& b6 \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; V! C! n- K$ _& I! i
+ I7 a( ?& p3 `/ T7 Q- _6 w9 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选& @( {7 j. N5 l" T( k( y$ E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ u8 Q% O: V" R# P8 _# a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54