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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: X" H& B9 V$ h0 P2 n- I, P( o& a, e 芦笋：含丰富维他命A同C* O/ N M/ m# q, I! I/ [& U
热量：66cal/一磅( N v6 s/ ^# p+ \3 @4 u( k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 b: ?. a/ V+ I5 r* M7 o; ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 D! }3 J% D+ B 热量：19cal/半碗
l' |4 w4 W) v3 w9 A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 j( ? m$ ?, U- [' B, a& w, K% S 鸡肉：鸡肉热量很低
% X- R0 e/ s6 j# ~# s6 p" j0 J- A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 c$ H! u: M/ m8 S/ H6 I
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土豆：水煮土豆最安全
+ G- X2 z0 {. h 热量：145cal/一个大薯3 L9 ], ^3 I0 ^5 _, Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 d, T. W; v( x, l/ e3 J8 z: b, ~
# {# W( E' |- z& u0 L' \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& |/ Q' [9 _! |* k) e0 e/ ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; G8 V+ s$ B- K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54