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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 Y4 X7 J" O' j5 g/ W作用：补心血，健脾胃。$ l. N! Q! \& t- c+ X
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( G( v7 f0 B5 ^) O6 P/ c! ?作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ Z z+ E D8 f. w# \" Z/ t, \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 |! t8 k7 d* B& Y+ u1 W. |5 R
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' s8 d+ v9 Y2 e, P2 V* `
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ d0 O! w' ^3 @( e5 X9 J5 \' t作用：生津清润、清热化痰。8 m& D7 k9 `8 e4 q6 G4 d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 g N8 l2 ]2 P! y$ b" v$ ]
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: o/ Y( X! B' e0 j3 n' K
作用：养血和血，润肠通便。
3 r: U, Q$ q7 N/ u2 W" F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 y% A/ J$ [0 g5 R6 h, L) B
- x8 X2 j: X( _/ L1 C3 Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 W& Q5 p* Y @" p* L; M
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 f3 r- G, O/ t1 z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) `9 z8 ?" @0 p+ e; ^
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) d9 C3 K8 c% @' t! D# o1 j) b$ q ~
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% E( I- x- L$ n* x* k0 W! c, N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 