|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" `7 r! A2 I" s" z作用：补心血，健脾胃。
. a+ \; W; P o) m8 G- @1 S, u功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! E$ z8 i* \, z+ o' f' E' A" i6 C* t2 W
6 |& J3 n" U: N6 u# _6 E1 {2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( n9 I# `/ ?+ _& h% F
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! ]7 K# I' S" `6 U {7 X3 f' O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 w5 M& @) k# i0 U" D% |
7 \1 [5 V5 a# N: U7 Q
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% D1 N' O: a8 ?) T- Y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
M' b+ z* N6 C) u* x4 Q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 ~: F6 R, N8 F5 {, p( a# C" f
$ [; K# i; a2 ~# t, t/ K8 y
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 c. k9 e# b2 N' o( v. u
作用：生津清润、清热化痰。( m+ G7 i' d2 h4 A$ Q5 i
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 d! R5 X/ V( A- X; ~1 V4 \
$ Y5 n+ B' z2 b6 }; O5 T, E
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; J2 Y: \0 T& d* ?7 T+ z# q
作用：养血和血，润肠通便。: E' A; ?! W- q9 ?4 _
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
7 \' J/ O" h5 H7 f; I1 K9 G 0 G* q/ ?0 R& d# M i
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; j" u w. Q, q& ~3 m5 I0 @' d作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! U6 ^- v) x- V' b$ r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 B' P5 Z0 n m4 k: d& A$ ?" }
" u/ k3 _$ {/ E8 `; K3 _0 |/ q
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! H. p" P2 I' S. M5 B; D
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* z( G Y- R8 E' a! Y9 D0 ]
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 