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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
; H$ s) n4 r* b2 C6 x6 J& t
+ ]) a- |+ U- D7 k0 g, a喝水益肺
& h9 ~/ J# \2 C; w6 i3 S; b    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
0 {* ~* j$ v5 b  食粥养肺
, Q% }) O# t% e, x0 ^    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
- b% l) D% C3 W' _) R3 k& `2 n  常笑宣肺
3 M! F3 ~* \3 v: j3 ?% t    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
4 F6 g: m- p4 K/ a! Z    运动健肺* C9 F9 T: |6 _8 O! `
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
( u' [% {' S2 r9 H0 y; Q  拍肺功
# u  j+ ^" I6 v' j7 ?' j% r    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤 8 V! A5 e  f. i1 s
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
5 o$ x- i# D. e+ @1 e2 H   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ( m& M1 {; H# X* o2 L* P: k- w
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 / j$ S+ s, _8 P+ l
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
# ^0 B6 y7 O/ Z+ |2 x5 c5 }   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 + ^1 M' T/ ]9 `- v# J8 G) N1 P
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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0 p8 t; a. K% E- o6 ?/ v文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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