【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ b# W. W! ?$ V, _动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
5 C2 E/ x$ w3 K' T* D" ^
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
! w6 w1 r* Q' J! a8 b  J1 b6 A
( N% X# U6 v; J( {9 ]+ T$ ~　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

& I& F6 I* P- H7 k9 V3 ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 ]1 `8 a2 X1 ]' t2 S) b动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

1 d" g; j$ V- L  G: q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 ^# X9 i% k0 ]0 o动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
6 d/ R" y8 t8 U. \; R, X这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
" J6 {8 v+ E$ |$ u: S
4 s9 L( e) G- Q* s* H9 Z; Z7 Z: d[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
6 u) E) a. N; c8 F7 b& I( ?今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂