|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>: Z3 S, ^+ T. E2 B4 S2 R% V
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>/ z! i+ Q+ {$ J, z8 K
<P><FONT size=4></FONT> </P>
Y' |" K* |; d( E& |<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>! _( \: K3 \. c$ z0 p
<P><FONT size=4></FONT> </P>
4 G4 i- j; R" B, V, Y# s2 T<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>2 ?7 B7 K$ o& z3 \- H Q+ A2 p5 Z
<P><FONT size=4></FONT> </P># D4 j$ \% X. R
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
4 F9 s- T1 v; i- b" N8 b$ F" r/ [: B<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
6 m& h0 m$ M Z9 D- N; G. {<P><FONT size=4></FONT> </P>
! X( u' j( \0 f2 \" q<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
2 D2 \' K* w. ?<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P># o% l6 C5 H0 B/ _! t0 W
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>2 L8 u9 \% j/ a. L2 I. d8 H0 Y' Q" n
<P><FONT size=4></FONT> </P>4 x7 W; I! d0 s4 O; j2 H
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>7 S% G! _ X6 Z |
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>0 I, k9 Z4 d9 S) Z4 A T$ h
<P><FONT size=4></FONT> </P>4 k( u1 U' [9 |6 f+ \: c$ s
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
) M' s* l* L) F! W8 N9 Y<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
